Life Креатив

10 причин, по которым чтение очень важно и мы никогда не должны забывать о нем

6 мая 2023

Вы думаете, что чтение — это что-то связанное с учебой и не более того? Вы ошибаетесь, потому что есть даже научные исследования, показывающие, что оно оказывает положительное влияние на наш ум.

Это делает нас умнее, сопереживательнее и спокойнее. Вот все причины, чтобы читать и никогда не отказываться от этой привычки.

Стимулирует умственную деятельность

Среди причин, по которым стоит читать, главная, пожалуй, заключается в том, что чтение — это лучший тренажерный зал для нашего ума. Чтение, действительно, стимулирует многие области мозга, подобно полноценному занятию в тренажерном зале.

Польза от этого двойная, поскольку постоянное чтение — идеальное упражнение для мозга, которое позволяет поддерживать его в активном, активном и «здоровом» состоянии. Более того, многочисленные научные исследования показали, что стимулирование ума помогает предотвратить или замедлить развитие таких неврологических заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.

Снижает стресс

Антистрессовый эффект: это одна из причин для чтения. В повседневной жизни «монстр стресса» часто донимает нас, и мы пытаемся от него избавиться. Однако бороться с ним можно, и в этом нам поможет чтение. Согласно научным данным, люди, которые читают, гораздо более расслаблены и спокойны.

В частности, согласно исследованиям, проведенным Mindlab International при Сассекском университете, достаточно читать по шесть минут в день, чтобы снизить уровень стресса на 68%. Подумайте, как расслабленно вы можете чувствовать себя после тридцати минут чтения!

Возможно, способность чтения снимать стресс связана с общим состоянием благополучия, что ведет к улучшению здоровья. Согласно исследованиям Йельского университета в Нью-Хейвене, читающие люди, независимо от пола и образа жизни, живут на два года дольше, чем те, кто никогда не читает.

Чтение провоцирует спокойствие

Как сопутствующий антистрессовый эффект, чтение способствует расслаблению и, следовательно, успокоению. Способность вернуть себе спокойствие даже в самый утомительный день — вот что действительно интригует среди причин для чтения! Даже исследования показали, что чтение некоторых текстов (духовных книг или книг по самосовершенствованию) может реально помочь людям, страдающим от эмоциональных расстройств и поведенческих нарушений.

Тренируйте память

Чтение, особенно романов, со всеми их героями и сюжетными поворотами, неизбежно приводит к тренировке памяти, поскольку приходится запоминать развитие сюжета. На самом деле механизм один и тот же, даже если вы читаете любые книги, потому что в процессе чтения все равно активизируются нервные синапсы.

По мнению профессора Кена Пью, президента и научного руководителя Лаборатории Хаскина при Йельском университете, читающие люди имеют более сложный мозг, более развитый уровень, чем нечитающие. Может быть, гением вы и не станете, но, безусловно, тренировка памяти — веская причина для чтения, не так ли?

Повышает уровень внимания и концентрации

Если говорить о стрессе, то одна из причин чтения связана с этой же проблемой. Мы живем в мире, где нас практически круглые сутки бомбардируют раздражителями. Технологии заставляют нас все больше и больше работать в режиме многозадачности, и даже межличностные отношения перемещаются через сеть и различные социальные сети. Однако в долгосрочной перспективе все это контрпродуктивно, поскольку поддерживает уровень стресса (и бдительности) на высоком уровне, а способность концентрироваться снижается вместе с вниманием.

Знаете ли вы, каким может быть чудодейственное средство? Чтение. Достаточно посвятить чтению (книге, газете, чему угодно) хотя бы пятнадцать-двадцать минут, возможно, перед началом рабочего дня или, наоборот, в его конце, чтобы вновь обрести необходимую концентрацию и спокойствие.

Усилить мыслительные способности

Хотели бы вы иметь более аналитический, быстрый и яркий ум? Это одно из преимуществ чтения. В свете вышесказанного одна из причин, по которой следует читать, заключается в том, что чтение тренирует мозг, повышая его способности, в частности, критические и аналитические.

Совершенствовать свои знания

Неважно, что вы предпочитаете — римские книги, газетные статьи, популярные тексты или учебники: все, что вы читаете, расширяет ваш культурный кругозор. Не думайте, что учебные книги необходимы. Именно чтение расширяет ваши знания и способность адаптироваться к жизни. Оказавшись в трудных обстоятельствах, вы поймете: то, что вы читали, сделало ваше мышление более быстрым и прочным.

Расширяйте свой словарный запас

Совершенствование общения — одно из преимуществ и причин чтения. В основном потому, что вы достигаете цели, не прилагая никаких усилий, более того, даже не осознавая этого. Чтение позволяет расширить круг знакомых слов (и способов их употребления) и улучшить способность к общению, в том числе и в качественном плане. Это, помимо прочего, позволяет чувствовать себя более уверенно.

Совершенствование навыков письма

В результате расширения словарного запаса вы обнаружите, что чтение оказывает значительное влияние и на ваши писательские способности. Помимо того, что Вы научитесь лучше и лучше выражать свои мысли (как в устной, так и в письменной форме), чтение различных авторов поможет Вам выработать свой индивидуальный стиль. Неважно, если вы не стремитесь стать писателем: осознание того, что люди могут узнать вашу работу по тому, как вы пишете, очень увлекательно.

Развивайте эмпатию

Сопереживание — далеко не самая важная причина для чтения, скорее наоборот. Учитывая все те преимущества, которые чтение оказывает на наш ум и способности, не удивляйтесь, если вы обнаружите, что вам легче понимать других людей.

Новые

Fresh стайл

Как удалить остатки загара? Подготовьте кожу к новому сезону

Золотистая кожа — прекрасное напоминание о лете. Но теперь, когда ...

Fashion ТОП

Новая смелая и искрящаяся коллаборация H&M и Rabanne

Коллекция Rabanne H&M включает женскую, мужскую одежду и аксессуары, а ...

Fresh стайл

Жидкий кондиционер мгновенного действия: не требуется дополнительного времени на застывание

Какая скука ждать, пока кондиционер настоится, правда? А что, если ...

Fresh стайл

Как зачесать волосы назад

Из чего она состоит Зачесывание назад — это техника, которая ...

Популярные

Fresh стайл

Стиль Панк для девушек: как одеваться правильно

Стиль панк возник на рубеже расцвета хиппи, чтобы выразить свой ...

Fresh стайл

Как носить спортивную одежду класса люкс

Спорт-люкс уже какое-то время забивает мяч на модном поле. Куда ...

Fresh стайл

6 идей дерзких нарядов для девушек 2022

Понятие «нормально» становиться неуместным, когда речь заходит о модных женских ...

Fresh стайл

6 лучших хипстерских нарядов для женщин 2022

Кажется, что слово «хипстер» вошло в моду сто лет назад ...

Fashion ТОП

Женские повседневные носки: основы гардероба

Знаете ли вы о том, что женщины проводят в среднем ...

Похожие публикации