Если остановить стрелку часов невозможно, то для сохранения молодости можно ежедневно выполнять множество действий. Давайте рассмотрим наиболее важные из них.
Например, виноград, а также сливы, ягоды и груши богаты сорбитом — веществом, которое притягивает воду, помогая коже впитывать и удерживать ее.
В целом, потребление овощей и фруктов приведет к улучшению состояния кожи, особенно если отдать предпочтение зеленым листовым овощам, богатым витамином К, или помидорам, ликопин в которых защищает от УФ-излучения.
С другой стороны, жирная рыба, например лосось, богата ДМАЭ (диметиламиноэтанолом) — соединением, повышающим мышечный тонус. Он является незаменимым компонентом многих кремов для зрелой кожи, но лучше всего пополнять его запасы, употребляя жирную рыбу два раза в неделю.
С возрастом волосы меняются и часто становятся более грубыми и ломкими.
Чтобы всегда чувствовать себя опрятно и выглядеть моложе, ограничьте использование выпрямителей и регулярно применяйте маски и кондиционеры для борьбы с сухостью. Очень важна и выбранная прическа. С годами, чтобы придать лицу более молодой вид, лучше отказаться от очень длинных волос и выбрать средние короткие стрижки.
Прицелиться взглядом
Глаза говорят в любом возрасте, и сделать их сильной стороной с годами — безусловно, выигрышная стратегия для того, чтобы выглядеть моложе.
Чтобы сделать взгляд светлее, истончите линию подводки и замените черный цвет на шоколадно-коричневый. Избегайте попадания карандаша в нижний ободок.
Наконец, ухоженность и правильная форма бровей помогают обрамлять лицо и привлекать внимание к глазам.
Очищают и питают кожу
Важнейшим этапом ежедневного ухода за кожей является ее очищение. Это правило как никогда актуально, если вы хотите сохранить молодость кожи надолго.
Однако делать это нужно очень осторожно. Откажитесь от обычного мыла, которое может пересушить кожу, а выберите гель или пенящееся очищающее средство в соответствии с особенностями вашей кожи. После этого утром и вечером наносите антивозрастные сыворотки и хороший увлажняющий крем.
Не пренебрегайте своими руками
Одними из первых частей тела, на которых появляются признаки возраста, являются руки.
Для борьбы со старением регулярно пользуйтесь хорошим увлажняющим кремом для рук. Если руки выглядят тусклыми, придайте им блеск с помощью отшелушивающей маски из морской соли и лимонного сока, сделанной своими руками.
Упражнение
Спорт необходим для поддержания организма в хорошей физической форме и сохранения молодости, настолько, что одно из исследований показало, что регулярные занятия спортом могут замедлить процесс старения.
В идеале нужно тренироваться почти каждый день недели, но может быть достаточно и четырех раз, сочетая кардиоупражнения с другими упражнениями на сопротивление для мышц и гибкости.
Гравитация рано или поздно настигает всех, но ношение подходящего нижнего белья может помочь сформировать фигуру и придать силуэту более молодой вид.
Пейте больше воды
Бегство от стресса
Употреблять меньше алкоголя
Это правило должно действовать всегда, но тем более с годами лучше не злоупотреблять алкоголем, так как он может обезвоживать кожу и усиливать воспалительные процессы, а это ускоряет старение и придает лицу сухой, морщинистый вид.
