Регулярно ухаживайте за своим маникюром, следуя последним тенденциям. Что касается моды, то тут все понятно: вы делаете все, чтобы продемонстрировать модные и всегда подходящие наряды. Не говоря уже о макияже: кисти, тени для век, тональная основа и подводка для глаз — это то, чем вы любите баловаться. Но делаете ли вы то же самое со своей улыбкой? То, что она — оружие победителя в самых торжественных случаях, уже не вызывает сомнений. Однако мы часто забываем о ее важности. Ухаживаете ли вы за ней ежедневно? Чистить зубы регулярно и тщательно, сразу после еды — это важно, но недостаточно: некоторые привычки могут повредить улыбке. Знаете ли вы, что это за привычки? Вот как нужно ухаживать за зубами, чтобы продемонстрировать ослепительную улыбку.
Как ухаживать за зубами? Вот привычки, которые вредят вашей улыбке
Вода с лимоном — самый простой и эффективный рецепт для нормализации работы организма. Но уверены ли вы, что у него нет противопоказаний? Да, это может стать настоящей проблемой для ваших зубов. Кислотность лимона, по сути, повреждает эмаль, которая необходима для защиты зубов от жары и холода. Вы с детства носите во рту привычку забивать гвозди? Пришло время измениться. Кусать ногти или класть их в рот от нервозности — очень вредная привычка для зубов. Небольшие надрывы, если они ежедневны и повторяются с некоторой настойчивостью, изнашивают зубы. Остерегайтесь также бикарбоната натрия: действительно, он обладает отбеливающей функцией, удаляя любые темные пятна, но не стоит преувеличивать. Пищевая сода является абразивом: если до сих пор вы не могли обойтись без нее и пользуетесь ею каждый день, имейте в виду, что ваши зубы деминерализуются и могут быть повреждены.
И если вы думаете, что это все, то вы ошибаетесь: обращайте внимание и на то, что вы едите. Как ухаживать за зубами? Не злоупотребляйте продуктами, содержащими много сахара. Некоторые продукты могут окрашивать зубы. В частности, остерегайтесь темных продуктов, таких как красное вино, кофе и лакрица. Жевательные конфеты, которые дольше держатся на зубах, конечно же, не являются панацеей. Остерегайтесь также газированных напитков, кислотность которых может повредить эмаль. По той же причине следует избегать жевания льда.
То, что алкоголь вреден для здоровья, общеизвестно, но знаете ли вы, что он может негативно влиять и на зубы? Алкогольные напитки, по сути, препятствуют слюноотделению, которое крайне важно для поддержания чистоты зубов. И это еще не все: хлеб, макароны, рис и сладости содержат большое количество крахмала и требуют довольно длительного пережевывания. При контакте со слюной они образуют клейкую, богатую сахаром субстанцию, которая прилипает к зубам. Поэтому не стоит злоупотреблять сладостями и отдавать предпочтение цельнозерновым рецептам, даже при выборе хлеба, макарон и риса. Их более здоровый состав приносит пользу и организму, и зубам.
Из-за высокого содержания крахмала лучше не злоупотреблять и пакетированными чипсами. Кроме того, будучи очень хрустящими, они рискуют застрять в середине зубов, способствуя развитию бактерий: поэтому после их употребления не забывайте пользоваться зубной нитью. По этой же причине используйте ее и для полоскания рта после употребления обезвоженных сухофруктов.
Действительно ли Вы знаете, как чистить зубы?
Конечно, не забывайте хорошо чистить зубы и пользоваться зубной пастой и щеткой сразу после еды. Очень важно чистить зубы утром, как только Вы проснулись, и вечером, перед сном. В идеале необходимо также выбрать зубную щетку, подходящую именно для Ваших зубов. Желательно менять ее каждые 2, максимум 3 месяца: ежедневное и многократное использование щетки в течение длительного времени приводит к ее порче и снижению эффективности. Важно также выбирать качественные зубные пасты. Как ухаживать за зубами? Даже если, к счастью, у вас нет особых проблем, полезно регулярно посещать стоматолога для осмотра. Чистка зубов не менее важна: это верный способ похвастаться яркой, белоснежной улыбкой. Чтобы дыхание было ароматным, а зубы здоровыми, не забывайте также об ополаскивателе для полости рта после чистки.
Иногда чистка зубов производится поверхностно и слишком поспешно. Напротив, это первое правило, которое необходимо соблюдать, чтобы продемонстрировать свою самую красивую улыбку. Не забывайте задерживаться во всех уголках и хорошо чистить зубы: это необходимо для предотвращения пародонтита, инфекций десен и кариеса, а также для борьбы с размножением бактерий. А прополоскав рот, не забывайте раз в день пользоваться зубной нитью. Но действительно ли вы знаете, как чистить зубы?
Начинайте чистку с верхней дуги, очищая внутренние поверхности зубов. Начните с последнего зуба с правой стороны и перейдите на противоположную сторону. Затем перейдите к наружной и жевательной поверхностям. Затем выполните те же действия в нижней дуге. Также обратите внимание на движения зубной щетки, которые должны начинаться от десны и доходить до зуба. И не только: для здоровья зубов и гигиены полости рта важно, чтобы зубная щетка была чистой и имела прямые щетинки. Одним словом, не забывайте хорошо чистить зубы после каждого приема пищи, особенно если Вы ели сладкую и липкую пищу. Хорошо очищайте каждую поверхность и запаситесь терпением: это не та привычка, которую нужно выполнять в спешке.
