Согласно исследованиям, посвященным использованию технологических и цифровых устройств, число людей старше 60 лет, пользующихся приложениями, социальными сетями и видеоиграми, растет. Занятия на компьютерах и смартфонах также оказывают положительное влияние на мозг в плане «умственной гимнастики» против старческого угасания.
Итальянцы — самые подключенные в мире
Если некоторые социальные сети, такие как Tik Tok или YouTube, в основном являются прерогативой детей, то их бабушки и дедушки тоже не прочь посидеть в Интернете. Об этом свидетельствуют результаты исследования Senior and new technologies: the love you don’t expect, проведенного шведской компанией LeoVegas, специализирующейся на онлайн-играх, которая хотела выяснить, насколько часто 60-летние пользуются Интернетом. Оказалось, что 75% делают это каждый день, особенно с 8 утра до 8 вечера, причем лидируют в этом итальянцы — 76%, за ними следуют австралийцы и немцы (71%), французы (68%) и американцы (67%). Но для чего же люди используют свои смартфоны?
Смартфоны для поддержания связи
42% опрошенных используют новые технологии для получения информации (хотя 96% по-прежнему предпочитают телевидение), но основное их использование связано с желанием оставаться на связи, особенно через социальные сети, в частности WhatsApp, за которым следуют Facebook и Skype. Не пренебрегают «пожилые» и YouTube, а также интернет-платформами таких телеканалов, как RaiPlay (для просмотра фестиваля в Сан-Ремо), MediasetPlay и Sky Go.
Почти у каждого есть смартфон
Исследования показывают, что 93% итальянцев старше 60 лет владеют смартфонами, т.е. почти все. 75% регулярно выходят в Сеть каждый день, а почти для 8 из 10 «пожилых» людей технологии облегчают жизнь. В 83% случаев новые устройства и Интернет позволяют заниматься теми видами деятельности, которые раньше были невозможны, а около трети (35%) считают, что с их помощью можно также улучшить свое здоровье.
Онлайн-игры и женщины
Онлайн-игры привлекают и людей старше 50 лет: 55% из них играют в видеоигры в среднем пять часов в неделю. Удивительно, но выяснилось, что в игры играют в основном женщины (49% по сравнению с 40% мужчин). При этом смартфоны используются чаще (73%), чем компьютеры (47%), а любимыми развлечениями являются Candy Crush Saga, которая особенно популярна среди женщин, и судоку. Также в список любимых онлайн-игр входят логические головоломки и мозговые тизеры (49%), карточные игры (47%) и, далее, слоты, рулетка, монополия и другие игры казино. Но заменили ли эти игры старые добрые головоломки? И, главное, помогают ли они сохранить мозг «молодым»?
Полезен ли Интернет для мозга?
«Не существует
Последовательных документальных свидетельств нет, но если учесть механизмы когнитивной активации, которые происходят, например, с пазлами или настольными играми
которые происходят, например, с головоломками или настольными играми, эффективность которых доказана, вероятно, что даже онлайн-версия
доказана эффективность, вполне вероятно, что даже онлайн-версия
может принести пользу мозгу: они могут быть инструментами для поддержания
для поддержания целостности когнитивных функций», — объясняет Раффаэле Антонелли Инкальци, президент Итальянского общества геронтологии и гериатрии.
геронтологии и гериатрии, профессор гериатрии в
Университета Campus Biomedico в Риме.
Что помогает сохранить молодость ума?
«Когнитивное снижение обусловлено несколькими факторами — генетическими, экологическими, поведенческими и культурными, поэтому не стоит думать, что какой-то один вид деятельности может его предотвратить. Однако психологические стимулы всегда позитивны, они активизируют нейронную и синаптическую (т.е. связь между нейронами) функции мозга. Кроме того, доказано, что все, что поддерживает активность мозга, помогает предотвратить депрессию, — говорит эксперт, — поэтому онлайн-игры также могут быть полезны».
Однако существуют различия в зависимости от возраста: что может быть полезным в 60, 70 или 80 лет? «Многое зависит от культурного уровня и индивидуального опыта испытуемых: человек с низким уровнем подготовки и небольшой практикой работы с устройствами даже в 60 лет может испытывать такие же трудности в общении с миром Интернета, если не большие, чем 80-летний старик, который начинает с более благоприятных условий», — говорит гериатр. «Чем старше человек становится, тем сложнее ему осваивать новые технологии и тем меньше у него когнитивных возможностей: рассуждения менее подвижны, меньше склонности к применению инновационных процессов на практике, он больше привязан к стереотипам мышления. Поэтому 80-летнему человеку сложнее найти подход к инновационным играм, которые больше подходят для 60-летних. Однако он может извлечь большую пользу из таких игр (в том числе и онлайновых), как карты, головоломки и ребусы», — поясняет профессор Антонелли Инкальци. «Помимо всего прочего, они требуют
также требуют различной активности мозга: карты в основном укрепляют
память, в то время как головоломки или ребусы задействуют также внимание, зрительную память
зрительной памяти и логико-дедуктивного мышления».
«Разница заключается главным образом в видимости, которая должна быть хорошей, поэтому компьютер предпочтительнее. Кроме того, ПК легче воспринимается пожилыми людьми». Правда, инновационные инструменты, такие как некоторые приложения, могут быть очень полезны для людей с ограничениями в развитии мышления и творчества, с определенной ригидностью когнитивных процессов, поскольку они представляют собой новые стимулы в логико-дедуктивных процессах», — поясняет эксперт.
Если для молодых людей проблема заключается в том, чтобы отключить их от смартфонов и планшетов, то для людей старше 60 лет и старше трудность заключается в обратном: в том, чтобы быть в состоянии достаточно долго заниматься какой-либо деятельностью в Интернете, чтобы извлечь из нее пользу. «Двух часов в день вполне достаточно, но вместо одного сеанса лучше разделить это время на два сеанса по одному часу или четыре по полчаса, чтобы не слишком нагружать мозг», — поясняет врач-гериатр. «Занятия на смартфоне или компьютере можно также перемежать чтением с последующим устным обобщением прочитанного, чтобы кристаллизовать информацию; математическими расчетами в голове, прослушиванием музыки, стимулирующей связь между нейронами, или теле- и радиопередач, побуждающих к дедуктивным и логическим рассуждениям. Не стоит пренебрегать и физической активностью, которая повышает когнитивные способности: при выполнении упражнений и движений вырабатываются вещества, действующие на центральную нервную систему и сохраняющие молодость мозга», — заключает президент SIGG.
