Борьба с морщинами изнутри — задумывались ли вы когда-нибудь об этом? Именно это обещает йога для лица — ритуал красоты и вечной молодости, столь любимый даже такими знаменитостями, как Меган Маркл или Гвинет Пэлтроу, которые, судя по всему, считают его вполне реальной альтернативой косметической хирургии.
Даже мышцы лица получают нагрузку
Для каждого из нас наступает момент, когда мы смотримся в зеркало и видим первую морщинку. В этот момент начинается гонка за лучшим кремом или чудо-сывороткой, способной подтянуть кожу и заставить исчезнуть все нежелательные следы. На самом деле мы склонны зацикливаться на поверхности, не заботясь о подкожных мышцах. А ведь именно они с годами, если их не стимулировать должным образом, становятся пустыми и сползают вниз, увлекая за собой и саму кожу.
Чтобы они не теряли тонус, а все остальное делала сила тяжести, единственное решение — тренировать их, как и любую другую часть тела.
Всего несколько минут в день
На помощь приходит йога для лица: оказывается, достаточно заниматься ею по 15-20 минут в день шесть раз в неделю, чтобы добиться более упругих и объемных мышц, приподнятых век и заметно более полных и отдохнувших щек. «Кроме того, при правильном воздействии на все слои кожи уменьшается количество токсинов и усиливается кровообращение, благодаря чему к клеткам кожи поступает больше кислорода и питательных веществ. Все это приводит к тому, что цвет лица становится более чистым и здоровым», — говорит эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз.
Результаты занятий йогой для лица очень разнообразны и зависят от эластичности кожи и количества имеющихся морщин. В целом, однако, первые незначительные улучшения на лице и шее можно заметить уже через две недели постоянных занятий. Еще через три-четыре месяца мимические морщины должны стать более тонкими, а черты лица — более отдохнувшими.
Однако успех лицевой йоги на этом не заканчивается. Те, кто ее практикует, уже находят пользу в ежедневных упражнениях, которые с помощью плавных движений и синхронизации, заимствованных из восточной медитации, расслабляют и снимают стресс.
Несколько простых упражнений
Но после теории пора переходить к практике. Вот пять простых упражнений, которые необходимо выполнить.
По мере расслабления убедитесь, что кожа сухая, а перед началом работы не наносите никаких масел или кремов — это затруднит правильное давление пальцев.
1 — МАССАЖ «V»
Уменьшает мимические морщины и мешки под глазами. Он также воздействует на опущенные веки, «вороньи ноги» и отечность, придавая взгляду яркость и энергичность.
Соедините средние пальцы над носом, у линии роста волос бровей, и одновременно надавите указательными пальцами на внешние уголки бровей.
Посмотрите на потолок и поднимите кожу под глазами вверх, затем расслабьтесь.
Повторите еще шесть раз и в завершение зажмурьте глаза на 10 секунд.
Альтернатива: Ботокс, филлеры, блеферопластика и пластика век.
2- РАССЛАБЛЕННАЯ УЛЫБКА
Он уменьшает мимические морщины вокруг губ, подтягивает и укрепляет щеки и линию челюсти.
Отодвиньте зубы назад, скрывая их губами, и откройте рот, формируя букву О.
Улыбнитесь, удерживая это положение.
Повторите шесть раз, затем, по-прежнему улыбаясь, положите указательный палец на подбородок и начните двигать челюстью вверх-вниз, слегка откидывая голову назад.
Расслабьте лицо и повторите еще два раза.
Альтернатива: подтяжка нижней части лица, филлеры и ботокс.
3 — ГЛАДКИЙ ЛОБ
Он воздействует на горизонтальные линии лба, размывая их.
Положите обе руки на лоб так, чтобы пальцы были направлены внутрь.
Распределите их так, чтобы закрыть пространство между бровями и линией роста волос.
Аккуратно проведите пальцами по лбу в направлении наружу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу.
Расслабьтесь и повторите последовательность 10 раз.
Альтернатива: Ботокс.
4 — ГЛАЗА ПОДРОСТКА
Он улучшает степень отечности и темных кругов под глазами и воздействует на верхнюю часть взгляда, противодействуя опущению бровей.
Поместите указательный палец под каждый глаз, направив его к носу.
Спрячьте зубы за губами, образуя ртом букву «О».
Моргайте верхними веками в течение 30 секунд, глядя вверх.
Альтернатива: подтяжка бровей.
5 — ШЕЯ ЖИРАФА
Тонизирует и подтягивает кожу шеи.
Глядя прямо перед собой, положите кончики пальцев на верхнюю часть шеи и потяните кожу вниз, держа голову наклоненной назад. Поднимите голову к груди и повторите последовательность действий дважды.
Выдвиньте нижнюю губу вперед как можно дальше, положите пальцы на ключицы, подбородок поднимите вверх и потяните уголки рта вниз.
Задержитесь в этом положении достаточно долго, чтобы сделать четыре глубоких вдоха.
Альтернатива: карбокситерапия и лифтинг в области шеи и челюсти.
