1
Быть загорелой круглый год — желание многих женщин, которые в зимние месяцы ведут постоянную борьбу с бледным, тусклым цветом лица, придающим нам несколько унылый вид. В преддверии лета и отъезда на пляжи вновь и вновь возникает вопрос: существует ли секрет, как быстро загореть, чтобы прийти «подготовленной» к испытанию бикини не только в плане физической формы, но и цвета кожи.
2
Загар перед отпуском — это не только способ чувствовать себя более комфортно в купальном костюме, но и полезный способ подготовить кожу и избежать раздражения. Существует ли способ получить быстрый загар абсолютно естественным путем, помимо искусственного? Вот несколько полезных секретов, которые помогут подготовить кожу к загару и сделать ее более яркой и сияющей надолго.
3
Важную помощь в получении быстрого загара оказывают продукты питания, т.е. те продукты, которые богаты веществами, полезными как для защиты кожи, особенно при первых солнечных лучах, так и для более быстрого и красивого загара. Прежде чем перечислить некоторые продукты, способствующие быстрому загару, следует сделать небольшое уточнение. Когда мы говорим о загаре, мы обычно говорим и о бета-каротине — оранжевом пигменте, содержащемся во многих фруктах и овощах. Попадая в наш кишечник, бета-каротин превращается в витамин А, который необходим для здоровой и красивой кожи и глаз.
4
Продукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, желтый кабачок, арбуз, дыни, вишни и клубника, не пренебрегая такими овощами, как латук, цикорий, салат или такие овощи, как перец и капуста, могут помочь Вашему загару. Если Вы не очень любите овощи и фрукты (а надо бы!), то можно обогатить свой рацион 50 г сыра в день, таких сыров, как пармезан, грана падано, качокавалло или пекорино, или употреблять американский сладкий картофель. Очевидно, что сбалансированное питание должно сочетаться с правильной гидратацией, поэтому не забывайте выпивать не менее 2 литров воды в день. Для получения быстрого загара мы рекомендуем разнообразить свой рацион, включив в него эти богатые каротиноидами продукты и употребляя их предпочтительно в сыром виде, чтобы не потерять содержащиеся в них питательные вещества.
5
Для получения более быстрого, интенсивного и ровного загара можно воспользоваться добавками, которые помогут коже быстрее приобрести красивый цвет. Они бывают разных типов: стимулирующие выработку меланина — на основе псораленов и тирозина, известных также как активаторы меланина, и богатые антиоксидантами и витаминами, которые помогают получить более качественный загар (без пятен и защиты) и добиться длительного загара.
6
Перед выходом на солнце необходимо разблокировать поры кожи, хотя бы раз в месяц проводя глубокую чистку, чтобы удалить омертвевшие клетки и дать коже возможность «дышать» и восстанавливаться. Скраб можно делать прямо в душе, желательно используя натуральные средства, и не забывайте использовать хороший увлажняющий крем для глубокого питания кожи.
7
Ведь здоровый, быстрый и долговременный загар зависит также от увлажнения: вода — очень важный союзник здоровой кожи, которую необходимо увлажнять как изнутри (выпивать не менее двух литров воды в день), так и снаружи. А после дня, проведенного на пляже, не забудьте о реструктурирующем средстве после загара для предотвращения сухости и шелушения!
8
Давайте развеем миф о том, что защита мешает загару! Для того чтобы быстро загореть и избежать повреждений, необходимо подготовить кожу к загару, но не менее важно, особенно при первом воздействии, не использовать слишком «агрессивные» средства для форсирования загара и, прежде всего, без должного уровня защиты. Поэтому следует избегать масляных смесей, обещающих быстрое получение суперзагара, и полагаться на средства, обеспечивающие надежную защиту. В связи с этим, по крайней мере, на начальном этапе рекомендуется использовать средства с высокой степенью защиты, не менее SPF 30 с фильтрами UVA и UVB, чтобы эпидермис привык к воздействию солнца. Будьте внимательны при выборе солнцезащитного средства, подходящего для вашего типа кожи, и не забывайте увлажнять кожу после пребывания на солнце.
9
Наконец, при нахождении на солнце обращайте внимание на положение, в котором вы находитесь: например, когда солнечные лучи падают перпендикулярно, лучше всего загорать лежа, а когда солнце начинает опускаться, предпочтительнее вертикальное положение, а значит, вы быстрее загорите, если в эти часы совершите приятную прогулку.
