1
Люди часто думают, что для того, чтобы иметь красивую кожу, необходимо использовать множество кремов и парфюмерных средств, зачастую дорогих. На самом деле это совершенно бесполезно, если не применять здоровые ежедневные привычки, которые со временем приводят к видимым результатам. Итак, давайте узнаем, как иметь красивую кожу даже без ухода за ней.
2
При чтении или работе со смартфоном в работу включаются лобные мышцы шеи. Длительное нахождение в согнутом положении может привести к образованию так называемых «ожерелий Венеры». Контроль над осанкой помогает предотвратить подобные последствия. В то же время для коррекции уже имеющихся недостатков лица йога может стать отличным помощником. Помимо профилактики морщин, правильная осанка способствует хорошему самочувствию всего организма.
3
Чтобы кожа была увлажненной и здоровой, необходимо ежедневно употреблять большое количество овощей и фруктов. Эти продукты богаты витаминами и минералами, но прежде всего они обеспечивают хорошее снабжение организма необходимой жидкостью. Рекомендуемое минимальное количество овощей в день — 2 порции, фруктов — 3 порции. Чтобы получить максимальную пользу, лучше всего выбирать сезонные продукты и разнообразить их как по качеству, так и по способу приготовления.
4
Пробиотики способны улучшать состояние многих кожных заболеваний, таких как розацеа и акне. В кишечнике содержится множество микроорганизмов, которые работают на наше благополучие. Среди их функций можно назвать синтез витаминов, которые необходимы для красивой кожи. Пробиотики легко доступны в аптеках, но их также часто можно найти в супермаркетах, добавляя в обычные продукты питания.
5
Многочисленные исследования показывают, что солнце является одной из основных причин преждевременного старения кожи. Поэтому, чтобы иметь красивую кожу, желательно избегать солнечных ванн в самые жаркие часы, особенно в летние месяцы. Большой зонт или поход в пляжный бар — простые способы провести первый день на пляже, заботясь о своей коже.