Как иметь здоровое влагалище: все, что нужно знать
Влагалище — самая нежная часть женского организма. Это внутренняя часть женского полового аппарата (в то время как внешняя часть правильно называется вульвой), которая является влажной средой и поэтому очень плодовита для бактерий и дрожжей, которые могут вызывать раздражающие инфекции и раздражения. Для того чтобы влагалище было здоровым и не вызывало инфекций, зуда, дрожжевых инфекций, покраснений и других неприятных ощущений, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Мы предлагаем те из них, которые должна знать и применять на практике каждая девушка.
Упражнения для вагины и тазового дна
Это может показаться странным, но к числу упражнений, которые в наибольшей степени способствуют сохранению здоровья влагалища, относятся упражнения для тазового дна. Обычно эти упражнения рекомендуются во время беременности и в послеродовой период, однако для укрепления женского полового аппарата они полезны на всех этапах жизни, даже в самом раннем возрасте. Но как именно выполняются эти упражнения? В этом нет ничего невозможного или сложного. Первое упражнение заключается в добровольном сокращении мышц таза из положения лежа (на полу, в кровати, на диване). Второе упражнение, которое поможет сохранить здоровье влагалища, — это упражнение на прогрессивное сокращение: оно заключается в том, что мышцы постепенно сокращаются до максимума, а затем медленно отпускаются. И это еще не все: полезно также заниматься пилатесом, в частности, упражнениями, направленными на укрепление мышц тазового дна. Наконец, есть и очень полезный инструмент для этих целей — шарики гейши: помимо того, что их можно использовать в качестве секс-игрушки, эти «вагинальные шарики» отлично подходят для повышения тонуса мышц тазового дна.
Интимная гигиена для здорового влагалища
Для кого-то это может быть само собой разумеющимся, но мы хотели бы подчеркнуть, что интимная гигиена является основой здорового влагалища. Не только во время менструации, но и ежедневно необходимо мыть наружные половые органы влагалища соответствующим мылом (т.е. с подходящим уровнем pH и не слишком агрессивным) и хорошо высушивать мочалкой или льняным полотенцем. Для улучшения интимной гигиены можно прибегнуть к депиляции или, проще говоря, подстричь волосы в интимных местах стерильными ножницами. Лучше не пользоваться тальком, спреями или парфюмированными кремами, которые могут вызвать раздражение столь нежной части тела. И, наконец, нижнее белье следует менять ежедневно.
Как выбрать нижнее белье
Возможно, вы никогда не задумывались об этом, но выбор нижнего белья также имеет большое значение для здоровья вашего влагалища. Гинекологи и специалисты рекомендуют не использовать трусы из синтетических тканей, а отдать предпочтение натуральным волокнам, таким как хлопок и шелк. Ведь эти ткани, в отличие от синтетических, позволяют влагалищу дышать и предотвращают риск инфицирования и покраснения. Очень важен и способ стирки нижнего белья: трусы следует стирать нейтральным и натуральным мылом (например, отлично подходит марсельское мыло) в стиральной машине, только вместе с полотенцами, которые используются для интимной гигиены.
Здоровое влагалище: что нужно есть
Питание также может оказывать положительное влияние на здоровье влагалища, а пробиотики, в частности, имеют решающее значение для улучшения микрофлоры влагалища. Что такое пробиотики? Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при приеме приносят пользу всему организму и, как уже говорилось выше, влагалищу в том числе. В частности, пробиотики содержатся в йогуртах: их употребление в большом количестве обеспечивает здоровье всего женского полового аппарата. В небольших количествах пробиотики содержатся также в молоке и молочных продуктах, бобовых и сухофруктах.
Здоровое влагалище и секс
Слушайте, слушайте: занятия сексом также помогают сохранить здоровье влагалища. Именно так: занятия любовью с партнером позволяют часто смазывать влагалище, предотвращая опасность сухости и инфицирования. Конечно, важно, чтобы партнер не был болен генитальными инфекциями: в этом случае проникновение может стать причиной заражения. В этом случае для безопасного, но без риска заражения секса необходимо всегда использовать презерватив.
Вагина и мастурбация
Альтернативой сексу, позволяющей сохранить смазку влагалища и предотвратить риск инфицирования или других неприятных ощущений в интимной сфере, является мастурбация. Регулярное занятие ею помогает всегда иметь здоровое влагалище. Если, несмотря на мастурбацию, влагалище остается сухим, всегда можно воспользоваться специальными лубрикантами.
Здоровое влагалище и гинеколог
Даже если соблюдать все перечисленные меры предосторожности, можно столкнуться с инфекциями, покраснениями, воспалениями именно потому, что, как уже говорилось, влагалище — самая нежная часть женского тела. Если вы испытываете особый дискомфорт, лучше не заниматься самодеятельностью, покупая неизвестные средства в супермаркете или аптеке. Лучше обратиться к надежному гинекологу, который, без сомнения, после тщательного осмотра и возможных анализов сможет посоветовать оптимальную терапию. На самом деле существует множество кремов, гелей и вагинальных спринцовок, позволяющих быстро устранить все виды инфекций, от самых банальных до самых надоедливых.
Эти и другие способы сохранения своего интимного здоровья — в фотоистории.
