1
Прыщи мучают как молодых, так и пожилых людей и почти всегда являются тревожным звонком не очень здорового образа жизни. Поэтому для их предотвращения необходимо вмешаться в свой образ жизни, изменив некоторые параметры и уделяя больше внимания тому, что мы делаем или выбираем.
2
Прыщи, также известные как акне, представляют собой воспалительное заболевание кожи, локализующееся в основном на лице. В воспалительный процесс вовлекается волосяной фолликул и связанная с ним сальная железа. Прыщи — типичное явление подросткового возраста, и часто в зрелом возрасте они исчезают, т.е. когда гормоны нормализуют и уменьшают выделение кожного сала — «пробки», закупоривающей отверстие фолликула. Но не всегда. Нездоровый образ жизни может повлиять на появление прыщей, более редких, чем в подростковом возрасте, но не менее неприятных.
3
Как и любая уважающая себя профилактика, профилактика прыщей также осуществляется с помощью стола. Секрет всегда заключается в правильном питании, и в книге, посвященной прыщам, рекомендуется избегать продуктов, которые могут отягощать печень (молоко, молочные продукты, алкоголь, колбасы, красное мясо), а также продуктов, которые повреждают кожу, таких как жареное, маргарин, растительные масла и рафинированные углеводы. Для профилактики прыщей полезно помнить, что питательные вещества, способствующие борьбе с прыщами, — это витамины А, В, омега 3 и 6 и различные минералы. Поэтому обязательно употребляйте в пищу цельные злаки, бобовые, фрукты и овощи, а также мелкую свежую рыбу.
4
Помимо диеты, есть еще и гигиена. Очищение лица — это основное, что нужно делать спокойно и безмятежно, не поддаваясь соблазну «потискать». Нужна регулярность и правильные средства, желательно натуральные и не очень агрессивные. А еще нужно сохранять спокойствие. Да, ведь душевное состояние тоже помогает предотвратить появление прыщей. Стресс — большой друг прыщей и, благодаря нервным тикам, способствует раздражению и загрязнению кожи лица.
5
Поэтому, когда вы нервничаете или волнуетесь, пробегите несколько километров или вообще займитесь спортом. Это поможет снять напряжение и снабдить ткани кислородом, который является ядом для прыщей. Так что «нет» стрессу и «да» физическим упражнениям. Наконец, для профилактики прыщей полезно отказаться от курения, алкоголя и кофе, а также время от времени выезжать в горы, чтобы подышать свежим воздухом вдали от пробок и смога больших городов. Вы увидите, что все вернется!