Тюленьи шкурки под лыжи и вверх к вершине. Затем спуск по внетрассовому спуску с ощущением, что леса и горы остались одни. Кажется, что заниматься таким катанием нелегко. «Небольшой страх понятен и может быть позитивным, но чтобы он не перерос в панику, нужна подготовка», — объясняет Эрве Бармасс, горный гид в четырех поколениях, с именем которого связаны важные восхождения и открытие новых маршрутов.
«Вы можете отважиться на внетрассовое катание, если вы являетесь средним экспертом, полностью освоившим красные и черные трассы», — объясняет лыжный инструктор Пьетро Фаризелли. В этом случае именно горный гид оценит ваш реальный уровень и посоветует подходящие спуски, в том числе и в зависимости от состояния снега». При катании на лыжах плавучесть немного смещена назад, и верхняя часть тела должна точно управлять движением, чтобы парить на нетронутом снегу, который может быть, например, твердым или порошкообразным. Именно по этой причине лыжи имеют приподнятый кончик, они шире, чем лыжи для скоростного спуска, и имеют меньший боковой вырез. Давайте посмотрим, как организовать первую вылазку в ски-альпинизм.
Проконсультируйтесь с экспертом
Даже экскурсия выходного дня может подарить отличные эмоции, но для этого необходимо знать погодные условия, лавинную опасность и высоту, на которой придется работать. Поэтому рекомендуется заказать день с альпийским гидом, который проведет вас по несложным маршрутам, подходящим и для новичков, обучит основным приемам подъема, спуска и самоспасения (чтобы получить представление о ценах, гиды на Маттерхорне предлагают экскурсии для 4 человек по цене 340 евро). Однако для безопасного похода необходимо не только научиться спускаться по рыхлому снегу, но и знать страховочное снаряжение. «ARTVA», лавинный приемопередатчик, лопата и щуп обязательны для использования вне трасс. Их существует много видов, главное — научиться ими пользоваться», — рекомендует Бармасс. «Для начала их можно взять напрокат, вместе с альпинистскими лыжами и тюленьими шкурами. При этом не стоит забывать, что вы идете в гору, поэтому внимательно следите за весом рюкзака».
Существует также скифитнес
Задача покорить вершину собственными ногами манит, а спуск по бездорожью — нет? Актуальное направление называется скифитнес, ски-туринг или спидфит. Речь идет о подъеме на лыжах по специальным трассам и спуске по склонам. В Италии первым реальным предложением с четырьмя подъемниками стала компания Monterosa Ski, созданная в Валь-д’Айясе, Грессоне и Шампорчере (60 евро сезонно, 10 евро ежедневно). В Швейцарии, в Кран-Монтане, есть Rando Park с 15 трассами различной сложности (5 франков ежедневно, 50 франков сезонно).
Обучение перед вылетом
Отсутствие потерь энергии при подъеме
В дисциплинах на выносливость и при низких температурах мы, женщины, имеем преимущество перед мужчинами: энергетический кризис наступает позже, так как у нас больше процент жира в организме», — объясняет Елена Казираги, руководитель Центра спортивного и оздоровительного питания «Энервит». В любом случае, необходимо предотвратить энергетический спад с помощью белкового завтрака: нежирная ветчина, йогурт, омлет из яичных белков и овсяных хлопьев, творог с джемом и черный хлеб. Затем поддерживайте постоянную энергию, перекусывая каждый час и не забывая делать глоток воды каждые 15 минут.
Спасательные упражнения
В Грессонее, Червинии и Курмайоре по предварительному заказу можно посетить групповые занятия Fondazione Montagna Sicura, во время которых моделируется спасательная операция и отрабатывается поиск ARTVA с помощью зонда. В различных местных секциях CAI можно записаться на курсы ски-альпинизма, разделенные на два уровня по одному семестру каждый, включающие теоретические занятия и групповые выезды в горы.
