Вы не любите короткие стрижки и даже не думаете о наращивании? Тогда пора что-то делать со своими волосами: все, что вам нужно, — это несколько 100% натуральных приемов. Если терпение не входит в список ваших достоинств, как же заставить волосы расти быстро? Несколько маленьких хитростей могут изменить ситуацию. От шампуня до бабушкиных средств и диеты: вот продукты, которые способствуют естественному росту волос.
Как быстрее отрастить волосы
Известно, что после стрижки волосам требуется время, чтобы вернуться к прежней длине. Не стоит отрицать, что для любительниц длинных волос поход к парикмахеру для обычной «подтяжки» — настоящий кошмар. Если вы любите щеголять длинными волосами, поход к парикмахеру может стать для вас источником стресса. Вас начинают одолевать сомнения: а не переборщили ли вы со стрижкой? Не будет ли мне хорошо и с короткими волосами? Короче говоря, есть те, кто очень не хочет видеть ножницы в своих волосах. Но вы знаете, что вам нужна аккуратность и что регулярная стрижка помогает сохранить волосы красивыми и сильными. Но если вы действительно не переносите короткую стрижку, как ускорить рост волос?
Первым правилом остается терпение: после стрижки волосам, как правило, требуется время, чтобы восстановить первоначальную длину. Однако соблюдение нескольких рекомендаций может оказаться очень полезным для удлинения волосяного стержня. Как правило, считается, что в среднем волосы отрастают примерно на 1 см в месяц. Однако это не является фиксированной и универсальной цифрой: определенная генетическая предрасположенность, особенности питания, период стресса или недомогания, вплоть до возможных гормональных проблем обусловливают рост, который иногда замедляется.
Не забывайте об очищении, выбирая щадящие средства и пользуясь правильной косметикой, которая может ускорить рост волос. Из бабушкиных средств попробуйте яблочный уксус. При мытье волос следует добавлять одну столовую ложку на каждые пол-литра воды. Это поможет сделать волосы более яркими, укрепить стержень волоса и ускорить его рост. В качестве альтернативы можно сделать круговой массаж кожи с использованием касторового масла. Раз в неделю не отказывайтесь от маски с оливковым маслом, которое очень питательно и может полностью заменить касторовое масло.
Не забывайте также уделять должное внимание промывке и сушке. Не используйте кипяток, избегайте агрессивных средств и пользуйтесь теплым воздухом. Если вы моете волосы перед сном, убедитесь, что они полностью высохли, и только после этого ложитесь спать.
Помимо ведения здорового образа жизни, отказа от курения и алкоголя, а также физической активности, важно снизить уровень стресса. Не стоит также перебарщивать с укладкой — в качестве альтернативы можно попробовать прическу «бобби». Но помните, что для улучшения состояния кожи головы необходимо начать с питания.
Важность питания
Известно, что от того, что вы едите, зависит ваше психическое и физическое состояние. Сбалансированное питание имеет первостепенное значение для сохранения здоровья, то же самое относится и к волосам. Поэтому, если вы хотите стимулировать рост волос, внимательно следите за тем, что вы едите. Злаки, овощи и свежие фрукты всегда приветствуются.
В этом вам также помогут добавки, содержащие белок, железо, цинк, витамин В12 и биотин, который играет ключевую роль в росте волос. Им богаты такие продукты, как молоко, сыр, арахис и яичный желток. Яйца, благодаря высокому содержанию биотина, являются ценным помощником для роста волос. Они также богаты витаминами А и В, Омега-3
Благодаря высокому содержанию белка курица также способствует росту. Богатый витаминами и питательными веществами шпинат может помочь, если вы хотите сократить время и вернуться к спортивным длинным волосам. То же самое относится и ко всем зеленым листовым овощам, поскольку они содержат большое количество витамина В.
Для здоровья кожи головы, борьбы с сухостью и роста волос не забывайте о сардинах, которые наряду с тунцом, лососем, скумбрией и анчоусами являются противовоспалительными продуктами. А как можно отказаться от сухофруктов, чтобы волосы росли чуть быстрее? Грецкие орехи, миндаль, фундук и кедровые орехи отличаются высоким содержанием полиненасыщенных кислот и цинка, а значит, способствуют здоровому росту волос. То же самое относится и к бобовым, которые способствуют укреплению волос.
Среди продуктов, способствующих ускорению роста волос, есть даже те, о которых вы и не подозревали. Задумывались ли вы когда-нибудь о желтом перце? Они идеальны, поскольку являются источником коллагена. И не только: для повышения эффективности можно наносить их непосредственно на волосы и тем самым усиливать кровообращение в коже головы. Витамин С также очень важен для синтеза коллагена: поэтому не отказывайтесь от киви, цитрусовых и самых вкусных ягод.
