1
Боль в спине — все более распространенный недуг, причем не только среди работников, и массаж спины — именно то, что вам нужно. Боль в спине, более известная как люмбаго, возникает по нескольким, иногда взаимосвязанным причинам: это может быть неправильная поза, принятая в течение длительного времени, чрезмерное напряжение мышц вследствие психофизического стресса или проблема, связанная с последствиями избыточного веса и малоподвижного образа жизни.
2
Другие последствия могут быть связаны с холодом, сыростью, напряжением мышц и чрезмерными физическими нагрузками. Боль в спине — это первый симптом, который проявляется в виде резкой, постоянной или периодической боли, обычно отдающей в ягодицу. Эта типичная боль зависит от стимуляции нервов и часто связана с сильным рефлекторным сокращением паравертебральной мускулатуры, которое, в свою очередь, вызывает «блокаду», обездвиживающую поясничный отдел позвоночника. Одним из наиболее успешных средств борьбы с этим видом боли является массаж спины.
3
Массаж спины — один из самых популярных видов массажа. Все школы массажа включают в себя массаж спины: шиацу, аюрведический массаж, туй-на, тайский, спортивный и т.д. При массаже спины задействуется все тело, с целью разжатия каждой мышцы в шейном, спинном, поясничном и крестцовом отделах. В наиболее классическом варианте массажа спины оператор использует специальные кремы или масла, выполняя массаж своими руками. В других видах массажа спины используются локти, но и в этом случае массаж спины не предполагает применения инструментов или специальных предметов.
4
Начните с затылка и продвигайтесь к плечам, слегка массируя их в круговом направлении тремя пальцами. Достигнув плеч, обхватите их руками. Усильте энергию на плечах и верхней части спины. Затем положите ладонь на лопатку и потрите ее вперед-назад, как бы заставляя вибрировать. Затем проведите руками вниз по спине до бедер. Затем снова поднимитесь вверх, обхватывая все вокруг.
