Ванночка для ног — ценная привычка, позволяющая снять усталость с ног в конце тяжелого дня. Особенно если вы много времени проводите на ногах или носите каблуки в течение дня, ножная ванна — хорошее средство для успокоения и снятия усталости с ног.
Даже вымачивание ног в простой теплой воде может оказать благотворное воздействие, а если добавить несколько простых ингредиентов, то можно оптимизировать пользу от ванны для ног. Безусловно, это отличный способ ежедневно баловать себя.
Давайте вместе рассмотрим несколько простых советов по приготовлению расслабляющей ванночки для ног в домашних условиях с последующим расслабляющим массажем и несколько косметических советов для здоровья ваших ног.
Как приготовить ванну для ног
Для приготовления ванны для ног необходима ванночка или таз подходящего размера, в который идеально помещаются ноги. Воду следует использовать теплую или тепловатую, а вот горячей воды лучше избегать, так как она может пересушить и повредить кожу, а зимой, если у вас очень холодные ноги, даже вызвать обморожение.
При желании можно сделать ванночку для ног и из одной только воды, но в нее можно добавить ряд полезных ингредиентов.
Рассмотрим несколько простых рецептов ванночек для ног.
Ванночка для ног с пищевой содой
Добавьте в воду две столовые ложки пищевой соды и помассируйте ноги. Пищевая сода оказывает смягчающее действие на кожу, к тому же она обладает легким отшелушивающим эффектом, то есть помогает избавиться от омертвевших клеток кожи.
Для антибактериального и освежающего эффекта добавьте несколько капель эфирного масла мяты, апельсина или бергамота.
Смягчающая ванна для ног
Для приготовления смягчающей ванны добавьте в воду для ножной ванны чашку молока, оно будет питать и увлажнять кожу.
При повышенном потоотделении, например летом, облегчение можно получить с помощью компресса из белой глины, разведенной водой. С помощью пемзы аккуратно потрите пятки и места, где кожа наиболее сухая.
Если у вас есть проблемы с потливостью и неприятным запахом ног, знайте, что хорошая ванночка для ног с правильными ингредиентами может вам очень помочь.
Для приготовления хорошей антиадсорбционной ванны для ног в горячую воду можно добавить полстакана белого уксуса или два свежевыжатых лимона.
Расслабляющая ванна для ног
Для успокоения и расслабления (а заодно и настроения!) выбирайте лаванду или ромашку: в воду для ножной ванны можно налить отвар из высушенных цветков или растворить в нем несколько капель эфирного масла.
На дно бассейна положите несколько камней: поместите подошвы ног под разным давлением, это окажет расслабляющее действие, а также будет способствовать улучшению кровообращения.
Ванночка для ног против задерживания воды
Если вы страдаете от задержки воды или приходите вечером с особенно отекшими ногами, добавьте в воду для ножной ванны крупную соль: помимо дренажного эффекта, вы почувствуете приятную ласку, когда наступите на зерна.
Освежающая ванночка для ног
Чтобы освежить ноги, возьмите около 100 г хвои и прокипятите ее в кастрюле в течение десяти минут: отвар, смешанный с холодной водой, издаст бодрящий аромат, который можно подчеркнуть несколькими каплями эфирного масла розмарина, горной сосны или плюща, известного своей дренажной силой.
Ванна для ног при болях в ступнях
Если у вас болят ноги после долгого и утомительного рабочего дня, то специально для вас существует ванночка для ног. Необходимым ингредиентом для решения этой проблемы является мята: в таз с теплой водой поместите несколько капель эфирного масла мяты, а также горсть соли. Если у вас нет эфирного масла, можно положить несколько сушеных листьев мяты. Также очень эффективно эфирное масло розмарина.
Дезинфицирующая ванночка для ног
Для приготовления бактерицидной и противовоспалительной ванны для ног налейте несколько капель эфирного масла лаванды (или лимона) в таз с теплой водой. Затем налейте чайную ложку перекиси водорода и помассируйте ноги в течение десяти минут. Такая ванночка для ног очень полезна, особенно после занятий спортом, когда мы используем не совсем чистую обувь и носки.
Ножная ванна вросший ноготь
При вросшем ногте эффективным помощником является ножная ванна. Ежедневно, не менее двух раз, в течение 10 минут опускайте ноги в теплую воду. В воду следует добавить дезинфицирующее средство, например амучин. После каждой ножной ванночки ноготь становится мягче, поэтому под вросший край можно подложить кусочек марли или ваты: это поможет коже отрасти над ним, а не под ним.
Ножные ванны и метатарзалгия
Боль в плюсневых костях, или метатарзалгия, может быть вызвана несколькими причинами: очень интенсивными тренировками, избыточным весом, врожденными деформациями, неподходящей обувью, специфическими заболеваниями, диабетом, артритом. Помимо физиотерапии и медикаментозного лечения, хорошим средством для снятия боли является ножная ванна. Можно попробовать принять ножную ванну в теплой соленой воде: если оставить ноги на десять минут, то сразу наступит облегчение. Другая разновидность — горяче-холодные ванны: если метатарзалгия связана с нарушением кровообращения, то ванна для ног сначала в горячей, а затем в холодной воде поможет улучшить кровообращение и, как следствие, облегчить дискомфорт.
Массаж стоп
Погрузите ноги в воду примерно на 15-20 минут, чтобы почувствовать, как уходит напряжение и усиливается ощущение благополучия.
Не забудьте уделить несколько минут массажу стоп, мягкому и энергичному. Вот процедура приятного массажа стоп:
По окончании ванны для ног, пока ноги еще влажные, помассируйте кожу с натуральным маслом, затем тщательно вытрите. Сейчас самое время для педикюра: подстригите ногти и отодвиньте кутикулы палочкой из орангутанга. Если у вас есть мяч, поиграйте с ним несколько минут под подошвой стопы: это простое упражнение благотворно влияет на кровообращение.
Кроме того: ниже вы найдете наш путеводитель по всем аксессуарам, которые можно использовать для массажа стоп.
