1
Забудьте о щуплых пальцах, приложив немного терпения, можно изменить форму рук, сделав их более тонкими и легкими. Причины отеков могут быть самыми разнообразными: от стресса до неправильной осанки во время сна и чрезмерной подвижности суставов. Независимо от преходящей причины, мы можем принять специальные меры, выполнив несколько простых движений, своего рода гимнастику, которая поможет нам уменьшить толщину пальцев. Вот полезное руководство, которое поможет нам понять, как сделать эту часть тела стройной.
2
Как известно, руки при стрессе увеличивают свою массу, это работает так же, как и другие мышцы. Поэтому первое, что необходимо сделать, — это уменьшить количество энергии, затрачиваемой на выполнение действий, облегчить нагрузку и использовать больше мягкости. Хотя это может показаться довольно странной практикой, но пальцы рук можно сделать тоньше, выполняя специальные упражнения. Эти суставы анатомически идентичны, хотя и в меньшем масштабе, остальным частям тела. Они состоят из костей, мышц, сухожилий, кровеносных сосудов и кожи.
3
Еще одна полезная вещь — растяжка: мы раскрываем ладонь и максимально вытягиваем пальцы наружу, чтобы постепенно растянуть мышцы. Для снятия отеков и улучшения кровообращения, а также для высушивания излишков жира мы используем пакеты со льдом. Можно также сделать дренажный массаж под холодной водой, проводя пальцами одной руки по тыльной стороне другой, а затем обхватывая каждый палец другой рукой и, начиная от основания, быстро поднимаясь к верху.
4
Для выполнения третьего упражнения воспользуемся небольшой банной губкой. Возьмем концы руками и сожмем, как бы смачивая водой, сначала в одну сторону, затем в другую. Повторяем четыре раза. Четвертое упражнение состоит в том, чтобы соединить руки как бы в молитве и попытаться раздвинуть пальцы сначала по одному, а затем по два.
5
Для выполнения пятого упражнения одну ладонь держим на одной полке, а другой рукой отводим пальцы назад, насколько это возможно, но не слишком сильно. Повторяем с другой рукой дважды. В конце упражнения пять раз поочередно разжимаем и сжимаем кулаки с вытянутым большим пальцем. Или можно использовать мячик для снятия напряжения.
6
В завершение мы опускаем руку в теплую воду с маслом лимона и массируем пальцы сначала по направлению к конечностям, а затем к ладоням. Затем подставляем под кран попеременно горячую и холодную воду, чтобы стимулировать кровообращение. Хорошо ополаскиваемся и тщательно вытираемся.
7
- Манипулируя пальцами, мы можем сделать их менее отечными, разумеется, в сочетании с использованием хорошего увлажняющего крема. Однако при избыточном весе или нарушениях функций, приводящих к отекам конечностей, следует обязательно проконсультироваться с компетентным врачом.
