Как стимулировать выработку меланина и получить больше загара
Все мы хотим быть загорелыми летом и, используя масла, кремы и добавки, стараемся как можно быстрее потемнеть, стимулируя выработку меланина. Но что такое меланин? Меланин — это пигмент, отвечающий за загар: фактически это вещество, вырабатываемое клетками кожи под воздействием солнечных лучей. Чем больше мы находимся на солнце, тем больше вырабатывается меланина, в результате чего кожа темнеет. Меланин также служит для защиты кожи от солнечных лучей, но, конечно, его недостаточно для предотвращения солнечного повреждения. Поэтому необходимо избегать длительного пребывания на солнце и в жаркие часы, особенно без соответствующих солнцезащитных средств.
Меланин и загар
Однако нас интересует связь между меланином и загаром. Помимо пребывания на солнце, существует ряд приемов, позволяющих стимулировать выработку меланина, чтобы быстрее и легче добиться красивого загорелого цвета лица. Но как стимулировать выработку меланина? Давайте вместе выясним, что можно сделать для повышения выработки меланина в организме с помощью продуктов, блюд и добавок.
Как стимулировать выработку меланина
Выработка меланина — это процесс, который можно стимулировать и естественным путем. Например, диета может играть ключевую роль в выработке меланина. Существуют также специальные продукты и добавки, которые очень полезны для получения красивого загара. Но учтите: стимулирование выработки меланина — не такой уж мгновенный процесс, о нем нужно начинать заботиться за несколько месяцев до того времени (предполагается, что это лето), когда мы хотим получить загар. Давайте посмотрим, как это сделать.
Меланин и солнце
Один из самых простых способов стимулирования выработки меланина — начать часто загорать с первого тепла. Это не означает, что нужно устраивать марафоны солнечных ванн: достаточно просто заняться активным отдыхом и с наступлением теплой погоды начать умеренно находиться на солнце. Одним словом, если у вас есть возможность, полезно загорать еще до августовских праздников. Разумеется, не стоит забывать о применении адекватных солнцезащитных средств. В этой связи важно подчеркнуть, что клише о том, что от использования солнцезащитного крема человек меньше загорает, абсолютно не соответствует действительности. Напротив, защита помогает получить более красивый и долговечный загар.
Продукты, вызывающие загар
Вещества, выступающие в роли стимуляторов меланина, можно найти в различных продуктах питания: прежде всего в бета-каротине, содержащемся, как известно, в моркови. В этом отношении полезны также абрикосы, помидоры, перец, дыни и редиски. В целом, диета, богатая фруктами и овощами, а также постоянное увлажнение кожи за счет обильного питья могут быть только полезны для кожи и, следовательно, для загара. Поэтому салаты, богатые красными овощами, идеальны, как и фруктовые салаты, которые можно взять с собой в офис или в парк на пикник.
Как удалить отмершую кожу от загара
Добавки с меланином
Вещества, способствующие выработке меланина, можно принимать и в виде добавок. Помимо добавок с бета-каротином, существует ряд препаратов, основанных в основном на двух веществах: тирозине и псоралене. Тирозин — это аминокислота, способствующая выработке меланина, а псорален повышает чувствительность кожи к солнечному свету. Добавки такого типа не требуют рецепта врача, но, тем не менее, перед их приемом всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
