1
Занятие спортом — это занятие, которое помогает тренировать тело и разум. Она также расслабляет и надолго поддерживает организм в тонусе. Спорт — это настоящая панацея, но заниматься им нужно осторожно и не спеша. Не стоит пренебрегать ритуалом до и после занятий спортом. Чтобы сохранить кожу здоровой, необходимо следить за ее свежестью, чистотой и увлажненностью. В дополнение к этим правилам необходимо также соблюдать правильную диету. На самом деле очистить кожу можно также с помощью здоровой пищи и большого количества воды. В следующем руководстве я рассказываю о том, как ухаживать за кожей до и после занятий спортом.
2
- Питательный гель для душа
- Полотенце
- Резинки для волос
- Оголовье
- Губка
- Увлажняющий крем
3
Первое, что необходимо сделать перед занятиями спортом, — это очистить кожу. Для начала следует завязать волосы, убрав волосы перед лбом. Это не позволит поту долгое время застаиваться на коже. Затем следует очистить лицо и удалить все следы макияжа. Если вы занимаетесь спортом утром, достаточно принять освежающий душ и тщательно очистить лицо. Если же вы посещаете тренажерный зал вечером, то следует вымыть лицо и нанести освежающий тоник.
4
Не стоит забывать и о питьевой воде — как до, так и после занятий спортом. Вода является основной составляющей всех тканей человеческого организма и принимает самое активное участие во всех жизненно важных процессах. Она является растворителем минеральных солей, способствует их восполнению, делает кожу увлажненной и сияющей. Поэтому, если вы почувствовали жажду, можете смело пить, как во время, так и после нагрузки, при условии, что вы используете прохладные напитки, ни в коем случае не лед. Однако для спортсменов пить очень важно.
5
После физической нагрузки важно тщательно вымыться и принять душ. Прежде всего, выберите гель для душа, подходящий для вашей кожи. Предпочтительнее натуральные очищающие питательные средства, которые помогут защитить кожу. На рынке представлены различные варианты, например, с молоком или йогуртом в сочетании с алоэ. Последний известен своими смягчающими и увлажняющими свойствами. После душа перейдите к увлажнению кожи.
6
Наконец, для ухода за кожей до и после занятий спортом ее необходимо тщательно увлажнять. Этот прием служит для регидратации и смягчения эпидермиса. Итак, хорошо высушив все тело, нанесите смягчающее молочко, уделяя особое внимание критическим точкам: локтям, коленям и пяткам. Если же у вас сухая кожа, то лучше отдать предпочтение крему или маслу. Наконец, увлажните кожу лица, нанеся на нее натуральный увлажняющий крем.
7
8
- Если после занятий спортом у вас остается больше времени, можно принять ванну с теплой водой. Растирание всего тела рукавицей из конского волоса и эксфолиантом
Некоторые ссылки, которые могут быть вам полезны
- Уход за кожей до и после занятий спортом