1
Независимо от того, занимаетесь ли Вы энергичными тренировками, как спортсмен-олимпиец, или просто выполняете еженедельные упражнения как необходимость для здоровья и хорошего самочувствия, одно никогда не меняется: уход за волосами во время тренировок очень важен, хотя часто превращается в настоящий кошмар. Пот, тугие хвосты и частое мытье волос не всегда полезны для волос, поэтому необходимо использовать функциональные стратегии до, во время и после каждой тренировки. В связи с этим мы предлагаем вам руководство по уходу за волосами во время занятий спортом.
2
- Средства для волос
- Аксессуары для волос
3
Несмотря на то, что вы можете так не думать, уход за волосами перед тренировкой очень важен, поэтому перед началом тренировки следует собрать локоны в тугой пучок, который идеально подходит для того, чтобы приподнять их над кожей головы и тем самым предотвратить их намокание от пота. При этом идеальным средством для предтренировочной подготовки волос является также сухой шампунь, который можно использовать, распыляя его на корни, чтобы он служил защитным барьером от пота.
4
Подобрав идеальное решение для защиты волос перед тренировкой, во время нее следует придерживаться другой стратегии. В частности, рекомендуется использовать гель, который идеально подходит для придания волосам мягкой формы и в то же время предотвращает попадание излишков масла и пота на лицо. Специальные резинки для волос также не приводят к поломкам и следам, в отличие от заколок, которые именно из-за чрезмерного увлажнения кожи головы могут травмировать ее или, по крайней мере, вызывать раздражающую головную боль. Стоит добавить, что упомянутые резинки также являются водостойкими, супергигиеничными и легко моются после использования.
5
После того как вы закончили тренировку и вернулись домой, самое время позаботиться о своих волосах. Во-первых, независимо от того, вьющиеся они у Вас, прямые или какие-то промежуточные, откажитесь от фена, когда это возможно. Вместо этого всегда выбирайте мочалку или сушку воздухом. Эти методы гораздо более щадящие и гарантируют меньшую нагрузку на волосы, а значит, и меньший риск их выпадения. При этом следует отметить, что чрезмерное мытье волос может привести к многочисленным проблемам: пересушиванию, ломкости и даже удалению естественных масел, содержащихся в коже головы. Поэтому после тренировки рекомендуется использовать шампунь с низким содержанием жира, а затем увлажняющий спрей, который восстанавливает фолликулы, питая волосы от корней до кончиков.
Некоторые ссылки, которые могут быть вам полезны
- Уход за волосами во время и после занятий спортом
