Fresh стайл

Как выбрать кроссовки для бега

10 апреля 2019

Какой должна быть идеальная обувь для бега? И, прежде всего, существует ли обувь, предназначенная для женщин? Конечно, существует, хотя эти вопросы требуют несколько внятного ответа. Вы выбираете обувь для бега не потому, что она вам нравится (это, в порядке важности, последняя причина). Когда вам придется пробегать в ней сотни километров (а достичь этого очень просто: достаточно пробегать по шесть километров три раза в неделю, и через год вы дойдете почти до 900), тот факт, что она хорошо выглядит, не имеет такого уж большого значения. Когда вы бежите, смотрите перед собой, куда вы ставите ноги. А ноги должны быть удобными и защищенными.

Действительно, каждая нога индивидуальна, но есть некоторые типично женские характеристики, которые могут помочь Вам в выборе.

Как выглядит обувь для женщин

Категории

Основное отличие мужской обуви от женской заключается в массе. Поэтому обувь подразделяется на марки A1

Вес

Женские модели весят около 10

Промежуточная подошва

Женская обувь имеет более жесткую внутреннюю часть подошвы (т.е. часть между верхом и протектором). Это важно, поскольку женщины, как правило, являются пронаторами, т.е. при каждом шаге они опираются на внутреннюю часть пятки. Это связано с особенностями строения таза, который у женщин шире, а бедренная кость наклонена внутрь. Это означает, что опора стопы также повернута в эту сторону. Это может привести к тендиниту и плантарному фасцииту — воспалению суставов стопы, характерному для женщин. Поэтому идеальная обувь обеспечивает дополнительную поддержку. Это можно определить по износу внутреннего края обуви или чрезмерному внутреннему провисанию задней части стопы.

Подошва стопы

У каждой ноги своя форма: у кого-то широкая подошва, у кого-то узкая. У женщин обычно более узкая пятка, поэтому женские кроссовки имеют более узкую подошву, чем мужские. Производители кроссовок предлагают множество моделей с разной подошвой: совет — примерьте их. Чтобы опробовать их, недостаточно просто стоять в них: нужно в них побегать. Ходьба — это одно, а бег — совсем другое. Поэтому во многих специализированных магазинах есть беговые дорожки, на которых можно их опробовать. Это, конечно, не то же самое, что пробежать марафон, но представление о том, какие ощущения они вызывают, можно получить.

Что влияет на выбор обуви

При выборе обуви необходимо не только оценить состояние стопы, но и знать, как и сколько вы бегаете, т.е. какую поддержку вы даете своей стопе, каков ваш темп бега, сколько километров вы пробегаете. Поэтому тест на беговой дорожке в специализированном магазине очень важен, если только вы не специалист.

Опора для ног

Вы бегаете двумя способами: на пятке или на передней части стопы

Вес

При беге вес, приходящийся на ноги, может достигать 3

Степень подготовки

Если вы никогда не бегали или мало тренируетесь, то ваша обувь призвана защитить вас от травм, вызванных чрезвычайной нагрузкой, которой подвергается ваше тело: необходимо защитить стопы и суставы, смягчив удар о землю. Вам нужна обувь с хорошей амортизацией (в переводе: A3 или A4, т.е. защитная

Если вы хорошо тренированы (пробежали не менее 2

Новые

Fresh стайл

Как удалить остатки загара? Подготовьте кожу к новому сезону

Золотистая кожа — прекрасное напоминание о лете. Но теперь, когда ...

Fashion ТОП

Новая смелая и искрящаяся коллаборация H&M и Rabanne

Коллекция Rabanne H&M включает женскую, мужскую одежду и аксессуары, а ...

Fresh стайл

Жидкий кондиционер мгновенного действия: не требуется дополнительного времени на застывание

Какая скука ждать, пока кондиционер настоится, правда? А что, если ...

Fresh стайл

Как зачесать волосы назад

Из чего она состоит Зачесывание назад — это техника, которая ...

Популярные

Fresh стайл

Стиль Панк для девушек: как одеваться правильно

Стиль панк возник на рубеже расцвета хиппи, чтобы выразить свой ...

Fresh стайл

Как носить спортивную одежду класса люкс

Спорт-люкс уже какое-то время забивает мяч на модном поле. Куда ...

Fresh стайл

6 идей дерзких нарядов для девушек 2022

Понятие «нормально» становиться неуместным, когда речь заходит о модных женских ...

Fresh стайл

6 лучших хипстерских нарядов для женщин 2022

Кажется, что слово «хипстер» вошло в моду сто лет назад ...

Fashion ТОП

Женские повседневные носки: основы гардероба

Знаете ли вы о том, что женщины проводят в среднем ...

Похожие публикации