Fresh стайл

Как заниматься йогой для лица

31 июля 2022

1

Йога помогает чувствовать себя хорошоЙога — это не спорт; если вы решили начать, то должны знать, что это дисциплина, нужна постоянная практика и много решимости, но если вы будете следовать учению с правильной методикой, то получите поистине невероятные результаты.Давайте вместе посмотрим, как делается йога для лица.

2

Первое, что мы должны тренировать, занимаясь йогой для лица, — это наши глаза. Мы проводим много времени перед экранами, и отражаемый ими свет утомляет нас и повреждает сетчатку, вечером мы часто чувствуем усталость, а плохое зрение — одна из самых распространенных проблем, вызванных длительным использованием электронных устройств в условиях недостаточной освещенности. Поэтому первое упражнение, которое мы рекомендуем, — это сохранение расслабленного положения, сидя удобно, мы можем начать с движения только зрачков глаз, вдыхая и выдыхая для каждого движения. Посмотрите вверх, вдыхая, и вниз, выдыхая, затем направо и налево, и, наконец, всегда связывая дыхание с движением, полностью поверните зрачок, сначала справа налево, затем слева направо. После того как вы выполнили все движения глаз и повторили их пять или шесть раз неторопливо и с контролем, всегда связывая дыхание с движением, закройте глаза и прислушайтесь к ощущениям, возникающим при движении. Это упражнение оказывает благоприятное воздействие, снимая напряжение внутри глаза.

3

Другой вид упражнений, очень эффективный при постоянном повторении, — это упражнения с использованием рта и языка. Сидя в удобной позе, оставив все части тела и лица заблокированными, делаем вдох носом и открываем рот на выдохе, на выдохе вытягиваем язык, на вдохе возвращаем язык в соприкосновение с нёбом и на выдохе снова вытягиваем. Это упражнение служит для тренировки внешней и внутренней части полости рта, полезно для активизации микроциркуляции.

4

Следуя той же схеме, что и для глаз, на каждом выдохе язык движется сначала справа налево, а затем слева направо, стремясь к максимальному вытягиванию. Движения контролируются, дыхание сопровождает каждое движение. На выдохе стараемся коснуться языком кончика носа, а на вдохе продвигаемся к подбородку и затем стараемся сделать полный оборот сначала справа налево, а затем слева направо. Эта тренировка также используется для обретения спокойствия в моменты сильного волнения.

Новые

Fresh стайл

Как удалить остатки загара? Подготовьте кожу к новому сезону

Золотистая кожа — прекрасное напоминание о лете. Но теперь, когда ...

Fashion ТОП

Новая смелая и искрящаяся коллаборация H&M и Rabanne

Коллекция Rabanne H&M включает женскую, мужскую одежду и аксессуары, а ...

Fresh стайл

Жидкий кондиционер мгновенного действия: не требуется дополнительного времени на застывание

Какая скука ждать, пока кондиционер настоится, правда? А что, если ...

Fresh стайл

Как зачесать волосы назад

Из чего она состоит Зачесывание назад — это техника, которая ...

Популярные

Fresh стайл

Стиль Панк для девушек: как одеваться правильно

Стиль панк возник на рубеже расцвета хиппи, чтобы выразить свой ...

Fresh стайл

Как носить спортивную одежду класса люкс

Спорт-люкс уже какое-то время забивает мяч на модном поле. Куда ...

Fresh стайл

6 идей дерзких нарядов для девушек 2022

Понятие «нормально» становиться неуместным, когда речь заходит о модных женских ...

Fresh стайл

6 лучших хипстерских нарядов для женщин 2022

Кажется, что слово «хипстер» вошло в моду сто лет назад ...

Fashion ТОП

Женские повседневные носки: основы гардероба

Знаете ли вы о том, что женщины проводят в среднем ...

Похожие публикации