1
С наступлением тепла большинство людей стремятся понежиться на солнце, чтобы приобрести золотистый, загорелый цвет лица. Однако не все знают, что пребывание под солнечными лучами без надлежащей защиты может нанести коже огромный вред и привести не только к сухости и морщинам, но и к более или менее серьезным заболеваниям. Как правило, в большей степени риску подвержены люди со светлым цветом глаз и волос, но независимо от фототипа рекомендуется хорошо защищать себя от возможного солнечного удара.
2
Первое, что необходимо сделать для защиты кожи от солнечных лучей, — это, несомненно, нанести подходящий солнцезащитный крем. На рынке представлено множество средств, различающихся по типу кожи и фактору защиты. При первом пребывании на солнце рекомендуется наносить крем с очень высоким фактором защиты, чтобы не получить ожог и раздражение. Кроме того, солнцезащитный крем следует наносить не менее чем за тридцать минут до выхода на солнце и каждые два-три часа, особенно если вы купаетесь или потеете. Следует также помнить, что солнцезащитный крем необходимо наносить не только при непосредственном нахождении на солнце, но и в городе или при наличии облаков.
3
Еще один момент, который не следует недооценивать, — это время экспозиции. Как правило, наименее подходящее время — с 11 часов утра до 4 часов дня. В это время лучше не принимать солнечные ванны, так как ультрафиолетовые лучи очень интенсивны. Вместо этого лучше предпочесть раннее утро или поздний вечер. Следует также помнить, что загар должен появляться постепенно и неуклонно, поэтому желательно ограничить пребывание на солнце, особенно в первые дни.
4
Питье большого количества воды также способствует защите кожи. При контакте с солнцем кожа может выглядеть очень сухой и шершавой, поэтому рекомендуется выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы восполнить потери жидкости при потоотделении. Помимо крема для загара, полезно использовать такие аксессуары, как шляпы, солнцезащитные очки и футболки, особенно для самых маленьких детей.
