Лето, по крайней мере метеорологическое лето, уже наступило. Длинные дни, приятная температура и много-много солнца. Это волшебные составляющие этого времени года, которые так нравятся нам, что мы часто превращаемся в ящериц, чтобы насладиться солнечными лучами и смахнуть с лица моцареллоподобный загар, который появляется у нас в холодное время года. Однако будьте осторожны: хотя желание загореть велико, не стоит забывать о том, что к цели нужно стремиться осторожно, помня о том, что преувеличение никогда не является разумным решением.
Хотя мы часто не осознаем этого, наслаждаясь красотой лета в полной мере, загар во многих случаях может стать слишком сильным.
Солнцезащитный крем для тела, который также подходит для лица: руководство по выбору
Солнце полезно для нас и делает нас ярче
Солнечное облучение при соблюдении мер предосторожности полезно для тела и психики. В частности, оно улучшает баланс между сном и бодрствованием, помогая крепче спать, снимает стресс, улучшает настроение и расслабляет мышцы.
Кроме того, он стимулирует выработку витамина D, который полезен для нескольких аспектов, в первую очередь для поддержания здоровья костей.
Получить витамин D очень просто и не требует изнурительных сеансов облучения. Достаточно постоять на солнце с голыми руками 15 минут в день, и все готово.
Естественное сияние лица
На этом преимущества облучения не заканчиваются, они переходят и в сферу красоты, поскольку неоспоримо, что наличие естественно сияющей кожи с цветом лица, словно вечно поцелованного солнцем, значительно улучшает цвет лица.
Это также позволяет резко сократить, а то и вовсе отказаться от использования косметики для основы.
Меланиновый загар
Загар в значительной степени зависит от количества меланина, вырабатываемого нашим организмом. Меланин — это набор пигментов, вырабатываемых меланоцитами (особым типом клеток), которые отвечают за цвет волос, глаз и кожи человека. Например, у людей с очень светлой кожей выработка меланина очень низкая, в отличие от людей с более темной кожей. Именно меланин является причиной загара кожи под воздействием солнечных лучей.
Остерегайтесь рисков
Однако, хотя эти положительные эффекты далеко не предельны, не следует забывать, что пребывание на солнце без защиты может принести немалый вред.
Солнечные лучи UVA и UVB вызывают солнечные ожоги, фотоаллергические реакции, старение кожи и рак кожи.
Солнцезащитные добавки, союзники кожи и загара
Что будет, если загореть слишком сильно
Чтобы не столкнуться с зачастую серьезными повреждениями, вызванными чрезмерным пребыванием на солнце, необходимо понимать, когда загар становится слишком сильным. Слишком долгое пребывание под солнечными лучами может привести к эритеме или даже ожогам.
Если в конце лета ваша кожа обычно становится на несколько тонов темнее, чем у вас, вы чувствуете, как ее тянет, и она выглядит обожженной, то вы, несомненно, перестарались.
Даже если в конце дня, проведенного на открытом воздухе, вы видите, что он невероятно покраснел, это означает, что что-то пошло не так.
Когда вы достигнете пика загара
Максимальная степень загара зависит от цвета кожи и места загорания. Тем, у кого кожа уже смуглая и, следовательно, богата меланином, потребуется меньше времени для приобретения нового загара. И наоборот, обладатели очень светлой кожи будут загорать дольше, к тому же рискуя получить серьезный солнечный ожог. Кроме того, загар зависит от угла падения солнечных лучей. Например, в Европе солнце садится позже, чем в тропических странах, следовательно, в сутках больше световых часов, что позволяет загорать больше.
Не забывайте о солнцезащитном креме
Развеем миф: загорать можно и с солнцезащитным кремом. На самом деле, вы делаете это гораздо лучше, поскольку, создавая барьер между UVA- и UVB-лучами и кожей, кожа получает положительный эффект без стресса и медленно привыкает к изменению цвета.
Солнцезащитный фактор должен выбираться в соответствии с фототипом, но никогда не должен быть меньше 30, по крайней мере, в первые несколько дней пребывания на солнце.
И наконец, не прекращайте использовать его даже тогда, когда вы уже загорели, вы можете получить ожог даже тогда, когда вы уже не белы, и эффект будет не самым лучшим. Не забывайте всегда использовать средства после загара.
Существует шесть фототипов, которые зависят от количества меланина — вещества, отвечающего за загар, — в коже. Это, в свою очередь, определяет цвет кожи и волос, наличие или отсутствие веснушек и способность загорать.
Солнцезащитный крем для лица? Лучше, если это антивозрастное средство
Как избежать преувеличенного загара
Если вы хотите добиться максимального загара, выверенного в соответствии с вашим фототипом, также помогите себе питанием.
Есть продукты, которые являются союзниками загара и естественным образом стимулируют его. В частности, следует употреблять каротиноиды и антиоксиданты, содержащиеся в моркови, абрикосах, брокколи, латуке, дыне и тыкве.
Загар старит
К сожалению, это правда: загар является одной из причин преждевременного старения кожи. Действительно, воздействие солнечных лучей способствует появлению морщин и пятен на коже, а также является фактором риска развития опухолей, поражающих эпидермис. Конечно, достаточно защитить себя: пребывание на солнце не запрещено, но необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, в первую очередь использовать хороший солнцезащитный крем, не забывая о том, что забота о коже важна не только летом, но и в другое время года.
