Освойте метод кошачьего счастья: от культа безделья до любви к благоразумию — он научит вас быть немного более кошачьими и счастливыми.
Котенок ест, когда голоден, пьет, когда хочет пить, спит, когда хочет спать. Ему не нужно угождать никому, кроме себя. Он живет настоящим с осознанием и, как следствие, делает счастливыми тех, кто его окружает. В результате он не знает, что такое стресс, он вечно игрив и всегда получает все, что хочет. Мы же, напротив, склонны создавать себе несуществующие проблемы. Мы заполняем свои дни обязательствами, чтобы не думать слишком много. Мы не умеем жить настоящим, потому что в нашей жизни постоянно преобладают мысли о завтрашнем дне.
Но тогда почему бы не делать то, что делают кошки? Легко сказать, но не многие могут это сделать.
Теперь, благодаря эссе «Метод кошачьего счастья», вы можете узнать, как это делается. В книге под редакцией Паоло Валентино (Mondadori, €12,90) домашняя кошка рассказывает о том, как правильно осознавать и контролировать свои эмоции, создавая настоящий оазис счастья в повседневной жизни, без стрессов и негативных напряжений. Применяя на практике его советы, которые можно сравнить с советами по mindfulness, вы научитесь заново соединяться с повседневной жизнью и проживать ее момент за моментом, заново открывая для себя вкус к счастью.
Если вы методичны, то сможете пройти программу за 7 недель. Первая — это спокойствие, умение расслабиться, отстраниться от забот, воспитать в себе терпение и любовь к прекрасному. Во вторую — практиковаться в выполнении маленьких ежедневных жестов, приносящих счастье. На третьем этапе вы учитесь говорить: «Нет», ценить себя, не чувствовать себя чьей-то собственностью. В четвертом — стремиться к внешнему порядку, чтобы преобразовать его во внутренний. В пятом вы практикуете безделье, отвлекаетесь от дел, медитируете. На шестом этапе вам необходимо уметь управлять своей территорией и пространством. На седьмом вы предаетесь независимости, учитесь ценить жизнь даже в одиночестве и удовлетворять свои потребности, не требуя удовлетворения.
