В США их называют «лицами бегунов». Это лица женщин, которые много занимаются физическими упражнениями, с пересушенной солнцем, утолщенной от усталости и постаревшей кожей. Ведь если спорт полезен, то в избытке он вреден, особенно для эпидермиса. Причин тому несколько: когда вы сжигаете слишком много, вы теряете весь жир, ваше тело становится мужественным, а значит, страдает и лицо, «опустошаясь» и теряя тонус. Более того, это увеличивает выработку свободных радикалов, которые ответственны за старение.
Слишком интенсивные занятия спортом старят кожу
До сих пор было известно, что умеренная физическая активность (тридцать минут бега или езды на велосипеде три раза в неделю) приводит к образованию свободных радикалов, но при этом повышает способность организма избавляться от них. Теперь же исследование, опубликованное в авторитетном медицинском журнале (European Journal of Applied Physiology) кафедрой дерматологии Берлинского университета Шарите, утверждает, что эта «компенсация» не распространяется на кожу: достаточно превысить три тренировки в неделю, чтобы в эпидермисе снизилось содержание бета-каротина и ликопина, которые используются организмом для борьбы со свободными радикалами, образующимися при нагрузках.
Руки и лоб стареют сильнее
На руках и особенно на лбу концентрация этих веществ снижается до 20% при умеренной активности, причем в большей степени у тех, кто является «спортивным наркоманом» и ежедневно занимается бегом или ездой на велосипеде. Кожа с меньшим количеством антиоксидантов, пояснил в заключение исследования координатор исследования профессор Юрген Ладеманн, быстрее стареет и более уязвима при воздействии солнечных лучей.
Эту новость следует принять во внимание, учитывая, что в Италии растет число любителей физической активности в возрастной группе от 30 до 50 лет. Об этом свидетельствуют последние данные Coni и Istat, согласно которым ежегодно двести тысяч женщин начинают регулярно заниматься спортом, и вполне обоснованно, чтобы чувствовать себя лучше и красивее. Одним словом, мы сталкиваемся с парадоксом. Умеренные занятия спортом идеальны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, повышения иммунной защиты и поддержания хорошей физической формы, но, казалось бы, этого уже достаточно, чтобы подорвать здоровье кожи.
Кожа должна быть защищена
Укрыться можно, причем с соблюдением нескольких простых мер предосторожности. Эпидермис — это первый экран для внешнего мира», — объясняет дерматолог Джузеппе Пароди. «Потребление кислорода при физических нагрузках увеличивает выработку свободных радикалов. Если после этого вы подвергаете себя воздействию солнца и воздуха в любое время года, риск возрастает. Уже во время весенних тренировок необходимо использовать солнцезащитное молочко с антистрессовым действием, например, содержащее флавоноиды, полученные из винограда», — продолжает доктор Пароди.
Затем необходимо запастись бета-каротином и ликопином, которые содержатся в некоторых продуктах питания. Наконец, могут помочь антивозрастные кремы с сильным антиоксидантным действием, т.е. богатые такими веществами, как ресвератрол». Но их рекомендуется использовать сразу после нагрузки: на этом этапе они гораздо эффективнее.
100-минутный порог
Лицевые повязки
В Америке об этом знают, и поэтому «обертывания» для лица сходят с ума. Даже газета New York Times посвятила свою полосу «обертыванию лица» — этой новой методике косметического ухода за кожей, которую используют после тренировок любители бега. Это своего рода безоперационная подтяжка лица, изобретенная во Флориде консультантом по красоте Виком Саутардом. «Она представляет собой тугую повязку, которая покрывает подбородок, лоб и щеки и постепенно высвобождает вещества (смесь солей и неорганических минералов), которыми она пропитана, восстанавливая питание, тонус и форму кожи», — объясняет Саутард. «Достаточно двух-трех часовых процедур в неделю, чтобы получить видимый и долговременный эффект: более упругую кожу и менее выраженные морщины, без скальпеля или проникновения химических веществ».
