Польза моря для организма
Слышали ли вы когда-нибудь о талассотерапии? Это терапия, в которой основное внимание уделяется морю, морским водорослям и соли, которые используются для лечения различных патологий, в частности, кожных. Наверное, не зря, если, говоря о русалках, люди представляют себе прекрасных женщин в великолепной форме. Морские девы не могут быть иными, если учесть, сколько пользы приносит человеку время, проведенное между пляжем и соленой водой. Давайте разберемся подробнее, почему полезно ездить на море.
ВИДЕО: Море — лучшее бесплатное лекарство
Если отдых на песке часто ассоциируется у нас с интенсивным загаром, который нужно завоевывать медленно и осторожно, чтобы не навредить, то о том, что лучшая летняя красота достигается прямо в волнах, мы порой забываем. Конечно, с помощью физических упражнений. Но и просто дыша и наслаждаясь воздействием воды и йода на весь организм. Вот сколько и каких положительных эффектов мы можем достичь, проводя время на море:
инфографика польза моря инфографика польза моряРедакция
Как правильно подобрать цвет волос в соответствии с цветотипом лица
Море улучшает состояние кожи
Благодаря наличию натрия, меди и серы морская вода обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами для кожи, поэтому тем, кто страдает такими дерматологическими заболеваниями, как экзема, псориаз и некоторые виды эритемы, длительное купание может принести пользу. Даже нечистая кожа на морском побережье — благодаря соли и солнцу — подсыхает и значительно улучшается (правда, после возвращения ее нужно держать под контролем). Конечно, не следует забывать о том, что нужно избегать солнца в самые жаркие часы, т.е. в середине дня, и использовать хороший солнцезащитный крем, который следует наносить примерно за двадцать минут до прямого попадания солнечных лучей. Для того чтобы найти подходящее средство защиты, не обязательно тратить целое состояние, отличные защитные кремы можно найти и в супермаркете, достаточно посмотреть на Inci и убедиться в отсутствии вредных ингредиентов.
Устраняет задержку воды
Морская вода помогает бороться с отеками и задержкой воды за счет осмоса, способствуя дренажу жидкости. Кроме того, плавание, прогулки в воде способствуют улучшению кровообращения и прекрасно влияют на состояние нашей «апельсиновой корки», а также позволяют заниматься спортом, не потея и не запираясь в спортзале. Физическая активность на берегу моря — это как нельзя лучше. Воспользуйтесь этим рано утром, совершите длительную прогулку с водой на икрах, а если вы идете плавать, то потренируйте ноги — вы почувствуете их бодрость, как только выйдете из воды. Если есть возможность, запишитесь в группу, занимающуюся аквааэробикой, — есть много лидо, предлагающих такие занятия. Нет ничего прекраснее, чем приятная пробежка у моря, лучше всего рано утром или на закате, чтобы насладиться тишиной и особенно прохладным временем суток. Если мы не привыкли к бегу, можно также совершать бодрую 20-30-минутную прогулку, стараясь быть последовательными каждый день, даже неделя зарядит нас энергией, если мы будем делать это «с видом на море».
Закуски, которые полезны для фигуры и загара
Морской воздух помогает похудеть
Глубокое вдыхание йода и других солей, содержащихся в воздухе на морском побережье, позволяет активизировать заторможенный или замедленный обмен веществ, а также способствует похудению, чему также способствует жара, снижающая аппетит, и летняя пища (фрукты, рыба, мясо на гриле и салаты). Однако мы стараемся избегать газированных напитков и пива, особенно если мы находимся на солнце и хотим искупаться. Поскольку мы находимся на морском курорте, давайте воспользуемся преимуществами свежей рыбы, богатой Омега-3 и хорошими жирами, которые полезны для вас.
Растворяет боль и целлюлит в воде
Морская среда также послужила толчком для создания целого ряда институциональных косметических процедур, известных как талассотерапия. Используя морскую воду, водоросли и песок, можно добиться не только невероятного эффекта при ревматизме и мышечных болях, но и прекрасных эстетических результатов в борьбе с целлюлитом и глубоком отшелушивании кожи. Если нам посчастливилось оказаться в глинистых районах, давайте воспользуемся этим и сделаем грязевые ванны прямо на берегу моря, действие будет еще более эффективным.
Тон и яркость
Море также улучшает стимуляцию мышц всего тела и насыщает ткани кислородом, делая кожу более красивой и сияющей, разглаженной скрабами и натуральными солями и готовой к процедурам. Чтобы этот эффект сохранился, очищайте и увлажняйте кожу мягкими средствами в душе и на улице, не забывая о хорошем увлажняющем креме, возможно, продлевающем загар. Увлажнение необходимо для того, чтобы кожа была суперкожей даже после возвращения в город и чтобы избежать раздражающего шелушения.
Морской (а)спорт
Как мы уже говорили, ко всему этому следует добавить преимущества физических упражнений у моря: длительные прогулки или бег босиком по берегу для снижения веса и активизации кровообращения благодаря естественному массажу, который мы получаем, упираясь ногами в песок; ходьба с водой до икры или бедра и плавание для тонуса ног и рук. Если вы не привыкли много двигаться из-за работы, сейчас самое время воспользоваться этим, причем с удвоенной пользой.
Советы сирены
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этого огромного курорта под открытым небом, необходимо соблюдать несколько простых правил: защита от солнечных лучей с помощью кремов, соответствующих вашему фототипу, масло для волос, предотвращающее их пересыхание, увлажняющий крем для лица каждый вечер и питательный крем после загара специально для тела, а также диета, богатая антиоксидантами, фруктами и овощами, цельными зернами и рыбой. И когда вы вернетесь из отпуска, вы тоже станете прекрасной русалкой!
