Курение, повреждение лица
Отказ от курения приносит первые плоды уже через два дня. Знакомо ли вам лицо курильщика? Это лицо курильщика. Потому что после нескольких лет, проведенных с сигаретой между губами, повреждения, нанесенные табаком и никотином, остаются на коже, как фирменный знак. «Курение приводит к сужению капилляров, по которым поступают питательные вещества и кислород, кожа выглядит тусклой, подчеркиваются темные круги и мешки», — объясняет Норма Камели, дерматолог из Института Сан-Галликано в Риме. ‘Кроме того, увеличивается выработка свободных радикалов, которые ускоряют процесс старения. И снова на лице появляются ранние морщины, оно теряет упругость и эластичность из-за вырабатываемого дымом фермента, разрушающего коллаген. Результат? Лицо выглядит как минимум на 10 лет старше».
Преимущества отказа от курения
Хорошая новость заключается в том, что, когда вы бросаете курить, эстетический ущерб в значительной степени обратим. Вот каковы преимущества для вашей кожи день за днем.
ПОСЛЕ 48 ЧАСОВ
Цвет лица становится розовым после двух дней без курения
Достаточно двух дней без сигарет, чтобы увидеть результаты: цвет лица становится более свежим и розовым, насыщенным кислородом, поскольку кожа избавляется от токсинов. Чтобы способствовать процессу детоксикации, не забывайте много пить — не менее двух литров воды в день (можно также использовать травяные чаи и центрифуги овощей и фруктов). Если вы хотите усилить положительный эффект, посетите хаммам. Тепло турецкой бани обеспечивает глубокое очищение кожи», — объясняет Мария Габриэлла Ди Руссо, врач-эстетист и специалист по гидрологии. Стоит пойти по традиционному пути: после предварительной паровой ванны провести по телу черным алеппским мылом (темная паста на основе оливкового масла, обладающая очищающими и отшелушивающими свойствами) и, наконец, кессой — грубой рукавицей.
ПОСЛЕ 1 НЕДЕЛИ
Темные круги исчезают после недели отказа от курения
Обратите внимание: вы выглядите менее усталым, темные пятна вокруг глаз исчезли. Неудивительно, ведь улучшилась микроциркуляция, и вы больше не вдыхаете угарный газ — одно из многих токсичных веществ, образующихся при курении. Для дополнительной поддержки капилляров можно использовать специальное средство, содержащее флавоноиды, получаемые из черники, и витамин С, обладающий осветляющим эффектом. Также сейчас самое время позаботиться о руках. У вас на пальцах есть желтые никотиновые ореолы? «Чтобы избавиться от них, ежедневно смачивайте их в теплой воде с бикарбонатом соды (столовая ложка на стакан) не менее десяти минут», — советует Сандра Коццолино, косметолог. «На наиболее пожелтевшие участки нанесите немного лимонного сока, который обладает осветляющими свойствами. Затем хорошо промойте кожу и нанесите крем для рук, в который добавлено несколько капель эфирного масла лимона, что усиливает отбеливающий эффект».
ПОСЛЕ 1 МЕСЯЦА
Морщины менее заметны
Менее рубцовая кожа и более ровная текстура — вот прекрасные последствия жизни без сигарет. Чтобы закрепить эффект, используйте средства, содержащие витамин А, который необходим коже для самовосстановления. Вечером наносите крем с ретинолом (производным этого витамина)», — советует д-р Камели. «Это не только прекрасное средство против морщин, но и, благодаря своему отшелушивающему действию, он также помогает нечистой коже. Некоторые исследования показали, что у 4 из 10 женщин курение вызывает особую форму акне, проявляющуюся в расширенных порах и микрокистах». И последнее, но не менее важное — контур губ. Для коррекции так называемых «штрих-кодов», которыми пестрит рот курильщиков, дважды в день используйте специальную сыворотку, массируя ее круговыми движениями.
ПОСЛЕ 2 МЕСЯЦЕВ
Отказ от курения: больше нет лица курильщика
Серый налет и неровный цвет лица исчезают или значительно уменьшаются. Чтобы полностью избавиться от «лица курильщика», займитесь физической активностью: теперь, когда вы перевели дух, у вас нет оправданий. Посвящайте 2-3 часа в неделю аэробным тренировкам, например, бодрой ходьбе, бегу или плаванию, чтобы насытить организм кислородом. И последняя рекомендация: никотин также делает Вашу улыбку желтой. Отметьте это, записавшись к стоматологу на профессиональную чистку. Затем улыбнитесь: если вы дошли до этого, значит, вы справились. Молодцы!
Держите голод под контролем
С хорошим белком Если вы проголодались после рабочего дня, выбирайте натуральные закуски: например, сухофрукты — идеальный вариант. Небольшая горсть миндаля (но только небольшая) насытит Вас белком и хорошими жирами.
Цельнозерновые крупы дают большее чувство сытости и способствуют выработке серотонина, который помогает улучшить настроение и снять стресс.
Употребление овощей семейства пасленовых (Solanaceae), к которому также относятся (в сыром виде) перец и помидоры, баклажаны и перец чили, может помочь держать под контролем тягу к сигаретам.
Внесено Мишелем Мереу
