1
При массаже бедра основное внимание уделяется мышцам бедра и четырехглавой мышцы, расположенным спереди и сзади. Такой массаж включает в себя ряд различных приемов, которые помогают снять напряжение в мышцах, облегчить боль и усилить кровообращение. Массаж бедра также снимает напряжение и стресс в мышцах и помогает быстрее восстановиться после травмы. В связи с этим ниже приведены некоторые приемы массажа бедер.
2
3
4
Скручивания выполняются с помощью кистей и пальцев рук, при этом мышечные ткани собираются по обеим сторонам бедра и тянутся к центру в противоположных направлениях. Давление варьируется от легкого до сильного и начинается от исходной точки к середине бедра, где происходит растяжение мышечных тканей. Эта техника массажа помогает расслабить и растянуть мышцы, избавляя бедро от мышечного напряжения и боли.
5
6
Постукивание — это массажная техника, которая может применяться как открытой ладонью, так и внешней стороной ладони или кулаком. В любом случае постукивание оказывает стимулирующее воздействие на бедра и снимает напряжение в мышцах. Постукивание может быть разной интенсивности и скорости, но если вы новичок, то лучше не переусердствовать, чтобы не набить синяк на бедре.
