Fresh стайл

Прощай перхоть: узнайте, какие продукты питания подходят именно вам

1 мая 2023

Выпадение волос, особенно в период сезонных изменений, остается ненавистной проблемой для нас, женщин. И не только: неужели вы тоже каждый день прикладываете огромные усилия, чтобы скрыть перхоть? Правильно подобранные средства для укладки волос очень важны для ухода за ними и поддержания баланса кожи головы. Но если вы особенно склонны к появлению перхоти, важно также следить за своим ежедневным рационом: некоторые продукты могут прийти вам на помощь.

Вы ненавидите перхоть? Вот как с ней бороться

В случае чувствительной кожи лучше использовать мягкий шампунь, в то время как слишком агрессивные средства или частое мытье не являются идеальными и уж точно не способствуют профилактике перхоти. Напротив, они могут вызвать раздражение и зуд. Доказано, что не существует идеальной прически для борьбы с перхотью. Поэтому если вы слышали, что коротко стриженные волосы — это враг, знайте, что это не так. Если же вам нравятся очень короткие стрижки, то вы на правильном пути: в отличие от длинных волос, они способствуют насыщению кожи головы кислородом, улучшая ее баланс и уменьшая количество перхоти. Сильная жара и влажность, напротив, могут способствовать ее появлению. Поэтому по возможности следует избегать чепчиков и шляп. Кроме того, предпочтение следует отдавать открытым, прохладным или хорошо проветриваемым помещениям, которые лучше насыщают кожу головы кислородом, противодействуя появлению ненавистной перхоти.

Признайтесь: против перхоти вы тоже пробовали ампулы. Однако помните, что они являются эстетическим средством и обычно рекомендуются парикмахером. Они ни в коем случае не заменяют дерматологического лечения, которое может потребоваться в тяжелых случаях. Следует также помнить, что средства для ухода за волосами остаются на коже до следующего мытья и не являются панацеей от перхоти, поскольку они закрывают поры и тем самым не обеспечивают нормального снабжения кислородом. То же самое можно сказать и о выпрямителях и щипцах для завивки волос, которые не имеют никакого отношения к проблеме перхоти, поскольку не касаются кожи головы. Однако не следует использовать их при слишком высокой температуре или слишком часто, чтобы не ослабить и не повредить волосы.

Важность питания

Здоровое, сбалансированное питание полезно для здоровья. Правильный выбор продуктов и разнообразный рацион помогают организму правильно функционировать. Так и в случае с телом: чтобы иметь красивую, здоровую, сияющую кожу, без правильного питания не обойтись. Не случайно здоровье печени и кишечника тесно связано с состоянием кожи. Поэтому в случае с перхотью частое употребление жирной и калорийной пищи только усугубляет ситуацию.

Необходимо четко понимать, что фармакологическая терапия, назначенная специалистом, не может быть заменена ничем, даже продуктами питания, которые, однако, оказываются ценным союзником: они не лечат перхоть, а предотвращают ее усугубление. Продукты, обладающие очищающим действием, — это панацея. Откройте для себя продукты, способные помочь.

Продукты питания против перхоти

То, что питание имеет первостепенное значение для нашего самочувствия, общеизвестно. То же самое можно сказать и о перхоти: некоторые продукты, о которых вы даже не подозревали, могут оказать неоценимую помощь. Перхоть проявляется в виде шелушения кожи головы, которое может быть легким или интенсивным, периодическим или хроническим. Причин, приводящих к ее появлению, множество. Это могут быть жирные волосы или, наоборот, чрезмерно сухая кожа головы. Существуют патологические, экологические и психологические причины. Часто, например, перхоть появляется в период сильного стресса. Чтобы справиться с этой проблемой, не забывайте уделять должное внимание питанию. Оптимальным вариантом всегда является здоровое питание.

В этом случае полезно употреблять бобовые, а также сезонные фрукты и овощи, так как они богаты витаминами и минералами. Вместо белого сахара отдавайте предпочтение коричневому. Если вы хотите подсластить молоко или чай, попробуйте мед. Не отказывайтесь от цельного зерна, но ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием жиров — от холодных закусок до сыра.

Не злоупотребляйте алкоголем и кофе. Замените черный чай зеленым, который богат антиоксидантами. Сахар и простые углеводы способствуют развитию воспалительных процессов и не подходят для людей, страдающих перхотью. Ограничение их потребления положительно сказывается на решении проблемы. Не только жиры и сахара: если вы хотите предотвратить появление перхоти, избегайте жареных продуктов, которые могут усилить выработку кожного сала.

Продукты, богатые витамином В и незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, полезны для кожи и волосистой части головы. Поэтому тунец, лосось, яйца, грецкие орехи и оливковое масло extra virgin не должны отсутствовать в вашем рационе. Можно также добавить льняное семя и льняное масло. Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей не обойтись без цинка, который содержится во многих продуктах питания (от мяса до рыбы, от бобовых до овса и т.д.).

Новые

Fresh стайл

Как удалить остатки загара? Подготовьте кожу к новому сезону

Золотистая кожа — прекрасное напоминание о лете. Но теперь, когда ...

Fashion ТОП

Новая смелая и искрящаяся коллаборация H&M и Rabanne

Коллекция Rabanne H&M включает женскую, мужскую одежду и аксессуары, а ...

Fresh стайл

Жидкий кондиционер мгновенного действия: не требуется дополнительного времени на застывание

Какая скука ждать, пока кондиционер настоится, правда? А что, если ...

Fresh стайл

Как зачесать волосы назад

Из чего она состоит Зачесывание назад — это техника, которая ...

Популярные

Fresh стайл

Стиль Панк для девушек: как одеваться правильно

Стиль панк возник на рубеже расцвета хиппи, чтобы выразить свой ...

Fresh стайл

Как носить спортивную одежду класса люкс

Спорт-люкс уже какое-то время забивает мяч на модном поле. Куда ...

Fresh стайл

6 идей дерзких нарядов для девушек 2022

Понятие «нормально» становиться неуместным, когда речь заходит о модных женских ...

Fresh стайл

6 лучших хипстерских нарядов для женщин 2022

Кажется, что слово «хипстер» вошло в моду сто лет назад ...

Fashion ТОП

Женские повседневные носки: основы гардероба

Знаете ли вы о том, что женщины проводят в среднем ...

Похожие публикации