1
В этой статье мы рассмотрим некоторые математические формулы, разработанные для расчета идеального веса, который определяется в зависимости от таких параметров, как пол, возраст и рост. Однако, читая дальше, помните, что каждый из нас имеет свою конституцию и телосложение (длинноногое, коротконогое или нормолинейное), свою историю веса и свой обмен веществ, поэтому полученные результаты являются лишь ориентировочными, так как идеальный вес — это крайне субъективная величина, лучшим показателем которой является хорошее отношение к себе и своему телу, здоровый и активный образ жизни и правильное и сбалансированное питание.
2
Для расчета идеального веса можно воспользоваться следующим методом: для мужчин расчет следует производить, начиная с роста в сантиметрах, вычитая 100, затем из полученного результата вычесть еще 5%; для женщин формула та же, с той лишь разницей, что значение, которое следует вычесть из роста, равно 104. Если вы представительница прекрасного пола и имеете рост 1,65 м, то ваш идеальный вес составляет примерно 60 кг [165 — 104 = 61; 61 — 3,05 (61
3
Другой показатель, который также широко используется врачами, диетологами и специалистами по питанию для расчета фитнес-веса, — это индекс массы тела, ИМТ, или BMI, с помощью которого можно определить, является ли наш текущий вес идеальным или мы имеем скорее недостаточный или избыточный вес, или даже состояние истинного ожирения. ИМТ рассчитывается путем деления текущего веса в килограммах на рост в метрах в квадрате, и полученное значение сравнивается с эталонным.
4
Если наш рост составляет 1,70 м, а вес — 70 кг, то наш ИМТ будет чуть больше 24 [70
5
Некоторые ссылки, которые могут быть вам полезны
- Как похудеть в бедрах и ягодицах: упражнения и советы для похудения и поддержания тонуса
- Вот как похудеть без диет, но с пользой для здоровья
