Если признаки старения начинают проступать на вашем лице, не волнуйтесь: пришло время заняться собой. Кто сказал, что после 50 лет кожа выглядит изношенной и обветренной? Достаточно следовать наиболее подходящей косметической программе для женщин старше 50 лет, и ваше лицо будет выглядеть энергичным, молодым и свежим: вот что для этого нужно сделать.
Кожа и признаки старения: как ухаживать за ней после 50 лет
Если на лице появилось несколько морщин, а кожа потеряла эластичность, не стоит беспокоиться: после 50 лет это нормальное явление. Просто подберите оптимальные процедуры и следуйте практическим рекомендациям. Зрелая кожа не делает вас менее красивой, наоборот: научитесь совершенствовать себя, чтобы оставить свой след даже тогда, когда за вашими плечами (и лицом) будет еще несколько лет.
Например, менопауза является одним из основных факторов, вызывающих изменения в коже. Вследствие гормональных изменений кожа лица становится более тонкой и обезвоженной, теряет упругость, на ней появляются признаки старения — от морщин до пятен. Не говоря уже о сухости.
Программа красоты для женщин старше 50 лет
После 50 лет первое правило косметического ухода — ежедневное увлажнение кожи. Поэтому ежедневно используйте сыворотки и кремы с гиалуроновой кислотой. Не забывайте также о кремах, богатых питательными и реструктурирующими веществами, которые подтягивают кожу, регенерируют ее и избавляют от старых клеток.
В течение дня также полезно наносить фотопротектор: использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия для защиты кожи от UVA- и UVB-лучей. Важно, чтобы крем имел SPF 30+ (даже зимой) или даже 50+ (если вы собираетесь находиться на открытом воздухе в течение нескольких часов). Вечером, напротив, попробуйте ретинол и средства на основе отшелушивающих кислот: они идеально подходят для уменьшения видимости морщин и пятен. Ретиноиды, по сути, способствуют выработке коллагена. Однако риск заключается в том, что они усиливают признаки сухости кожи лица. В качестве альтернативы можно выбрать более щадящие пептиды. Для улучшения качества кожи полезны также добавки с гиалуроновой кислотой и коллагеном.
После 50 лет кожа меняется, и поэтому необходимо менять свой уход за ней. Не забывайте также, что с возрастом кожа становится более чувствительной: регулярное очищение кожи по-прежнему имеет первостепенное значение, но будьте внимательны к используемым средствам. Отдайте предпочтение мягким очищающим средствам, желательно без отдушек: они идеально подходят для того, чтобы избежать раздражения. Кроме того, умывая лицо, предпочитайте не горячую, а теплую воду. Высокая температура может лишить кожу необходимой влаги.
Среди бесчисленных средств и процедур не забывайте о здоровом образе жизни: от него зависит качество вашей кожи. Поэтому уделяйте большое внимание отдыху: не пренебрегайте драгоценными часами сна и старайтесь спать спокойно. Стресс также является фактором, который может усилить признаки старения кожи: постарайтесь уменьшить его. Для этого попробуйте заняться, например, йогой. Физические упражнения очень важны и помогают коже, но не только. На самом деле пребывание в движении полезно и для поддержания физической формы, и для профилактики заболеваний, и для улучшения психического здоровья. Одним словом, хорошее самочувствие гарантировано.
Кроме того, с возрастом организм женщины меняется. В связи с менопаузой и гормональными изменениями обмен веществ становится медленнее. Поэтому после 50 лет рекомендуется потреблять меньше калорий. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином D и витаминами группы В, кальцием и белком. Для сохранения кожи (и здоровья в целом) не забывайте о наличии в своей кладовой орехов, листовых овощей, черники, лосося, грибов, молока, апельсинов, бобовых и куркумы. Вместо этого сократите потребление мяса и соли. Не перебарщивайте с сахаром: сладости — это непреодолимое удовольствие, но важно не переусердствовать. И помните, что курение и алкоголь — злейшие враги вашей кожи.
