1
Вернувшись из отпуска, трудно засучить рукава и с новыми силами приступить к работе. Кроме того, преимущества, полученные за время отдыха, постепенно улетучиваются. Но чтобы не потерять их окончательно, постарайтесь посвятить несколько минут в день себе. Для того чтобы это получалось как можно дольше, существуют советы, которыми нужно дорожить. Так, необходимо поддерживать физическую форму, использовать увлажняющие кремы для кожи и кондиционеры для волос. Кроме того, для психомоторного равновесия необходимо правильно питаться и постоянно заниматься спортом. Ниже я привожу несколько советов по уходу за собой после возвращения из отпуска.
2
Одним из советов по уходу за кожей после возвращения из отпуска является постоянное увлажнение кожи. Это касается как лица, так и тела. Увлажнение кожи будет гораздо эффективнее, если раз в неделю использовать отшелушивающее средство. Это позволит удалить все отмершие клетки кожи. Утром очистите лицо очищающим молочком и ополосните. Промокните кожу тонером и нанесите увлажняющий крем. Аналогичным образом поступите с телом, используя крем с той же функцией, что и первый. Лучше всего использовать его после ванны или душа.
3
Еще один совет по уходу за собой после возвращения из отпуска — поддержание загара. Для достижения длительного эффекта существует множество приемов. Самый эффективный — не тереть сильно кожу после душа. Затем аккуратно вытрите тело полотенцем, возможно, промакивая его. Затем продолжать наносить средство после загара в течение нескольких недель. Или нанесите обильную порцию увлажняющего крема со смягчающим действием.
4
Часто после возвращения из отпуска волосы оказываются поврежденными и подверженными стрессу. Поэтому, чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать методы эффективной реструктуризации. Прежде всего, необходимо записаться на прием к парикмахеру и сделать легкую стрижку. Чтобы сохранить их здоровыми, не мойте волосы каждый день, а при мытье шампунем используйте очень мало средства. После этого нанесите кондиционер и специальную маску. Наконец, раз в неделю делайте упаковку с реструктурирующим средством.
5
Сохранить пользу от отдыха — это подвиг, который необходимо совершить и за столом. Поэтому позаботьтесь о своем рационе, питаясь здоровой пищей. Для поддержания общего самочувствия ешьте свежие фрукты и овощи. Просыпайтесь рано утром и плотно завтракайте. А на обед отдайте предпочтение блюдам из макарон, коричневого риса и овощей. Последние повышают сытость, что заставляет вас есть меньше и полезнее. После обеда перекусите фруктами или центрифугированным соком. Наконец, вечером выбирайте пищу, содержащую белок и много овощей. Разумеется, узнайте больше у своего врача и остерегайтесь режима «сделай сам». На самом деле, самая большая ошибка, которую можно совершить, — это броситься на первую попавшуюся диету. Еще хуже, если вы ограничиваете себя в питании, произвольно исключая из рациона определенные продукты.
6
Если посмотреть в зеркало, то после возвращения из отпуска тело обычно выглядит более подтянутым. Это объясняется тем, что в отпуске вы, как правило, больше занимаетесь спортом. Ведь на море вы плаваете, много гуляете, и в конечном итоге все это идет на пользу вашему организму. Поэтому, как только вы вернетесь в город, чтобы поддерживать силуэт в тонусе, прогоните лень и целый день делайте гимнастику. Как вариант, запишитесь в тренажерный зал или бассейн. В идеале заниматься нужно два раза в неделю.
