Вы мечтаете о гладких, отполированных каблуках, чтобы надеть любимые туфли-лодочки, о педикюре с самым гламурным лаком (который держится как можно дольше). Или Вы ищете уход за ногами, который подарит Вам легкость с утра до вечера? В зависимости от того, каким временем вы располагаете, вот несколько специальных уходов, которые позволят вам без проблем снять носки и обувь с закрытыми носками.
Уход за ногами за 30 минут: посетите нейл-бар
Хотите иметь идеальный лак на ногтях в течение месяца? Вам нужен полуперманентный лак для ногтей: единственный, который защитит вас от сколов и царапин и надолго сохранит яркий цвет на ваших ногах. Идеальное решение летом, особенно когда вы идете на пляж: песок, как известно, моментально тускнеет от обычного лака для ногтей. Если у вас ломкие ногти и вы боитесь их повредить, внимательно отнеситесь к выбору средств. Наиболее деликатными считаются составы, не содержащие потенциально токсичных или аллергенных веществ (не содержащие 7-8-9) и не требующие запиливания для снятия цвета, например CND Shellac, Green Flash, Orly Gel Fix. Какие цвета выбрать? Помимо вечнозеленых, таких как классический кораллово-красный, молочно-белый, идеально сочетающийся с загорелой кожей, камни для лета.
Уход за ногами за 2 минуты: массаж кутикулы
Классические фурикулы — наросты у основания ногтей, которые иногда утолщаются и портят эстетический вид ног, — также имеют тенденцию к увеличению из-за недостаточного увлажнения. Сезон наибольшего риска? При ношении открытых сандалий и тапочек: ноги неизбежно контактируют с пылью и городским смогом, которые оказывают обезвоживающее действие. Поэтому полезно массировать кутикулы средствами с питательным действием. Эффективный домашний коктейль? Смешайте немного оливкового масла с кристаллизованным медом (чем гуще, тем легче наносить) и хорошо вмассируйте.
12 минут: использование дорожки Кнейпа
Известный оздоровительный метод, изобретенный аббатом Себастьяном Кнайппом, в котором для стимуляции и улучшения кровообращения в ногах используется горячая и холодная вода, также полезен и для стоп. И его можно повторить в домашних условиях. Возьмите два тазика: один наполните горячей водой (около 38 градусов), другой — холодной (12-18 градусов). Опустите ноги (не сидя) в горячую воду и походите на месте около 3-5 минут, затем перейдите в другой таз и постойте не менее 30 секунд. Повторите процедуру не менее 3 раз. Для создания спа-эффекта можно добавить в воду немного отшлифованной гальки, что позволит сделать приятный массаж.
Уход за ногами за 3 минуты: подстригайте ногти правильно
Чтобы ноги были здоровыми, важно всегда использовать правильные инструменты. Особенно при стрижке ногтей. Никаких ножниц, нужны специальные щипчики. С их помощью следует делать горизонтальный квадратный срез, не пытаясь закруглить форму. Уголки следует оставлять как можно больше, чтобы избежать досадных проблем с вросшими ногтями. И еще один совет. Если у вас особенно твердые ногти, не забывайте подстригать их только после ванны или ножной ванночки: так они будут мягче и не будут сильно ломаться.
6 минут: получить ноги
В течение дня стопы воспринимают вес всего тела и подвергаются значительным биомеханическим нагрузкам. Они стеснены обувью, которая препятствует их естественным движениям. Поэтому к вечеру они часто отекают. Чтобы восстановить кровообращение, предотвратить судороги и привести пальцы ног и подошву в хорошее состояние, достаточно выполнить несколько целенаправленных гимнастических упражнений. Все, что Вам нужно, — это теннисный мяч. Положите его на землю и подложите под подошву стопы. Затем проведите мячом от носка к пятке. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в каком-либо месте, настаивайте и задерживайтесь на нем дольше, надавливая именно на это место. Повторите с другой ногой. Достаточно 5-6 минут, разделенных между двумя ногами.
40 минут: использование отшелушивающих носков
Для пяток, защищенных от скольжения, т.е. гладких и мягких, существуют суперэффективные ударные процедуры. Например, всем известные отшелушивающие носочки. Маски, которые благодаря специальным смесям фруктовых кислот и увлажняющих и питательных компонентов позволяют удалить самый твердый, толстый слой эпидермиса. Нанесите их, оставьте на 40 минут, затем хорошо промойте теплой водой. Сразу же ноги кажутся более увлажненными, но, учтите, что волшебство «смены кожи» происходит только через 4-5 дней (иногда даже через неделю), поэтому нужно набраться терпения, чтобы оценить окончательный эффект.
30 минут: посещение врача-ортопеда
Цвет ногтей на ногах также свидетельствует о состоянии их здоровья. Здоровые ногти обычно имеют розоватый цвет и гладкую поверхность. Если же они желтеют, белеют или отслаиваются, это может быть тревожным признаком наличия микоза. В этом случае лучше всего записаться на прием к врачу-ортопеду. Только специалист может подтвердить наличие грибка и назначить наиболее подходящую медикаментозную терапию. Полезным средством в ожидании врача может стать нанесение на пораженный ноготь нескольких капель масла чайного дерева — природного антисептика, обладающего противогрибковыми свойствами.
50 минут: выбор топ-массажа
Под ступнями находится сеть из тысяч нервных окончаний, которые соединяются с органами всего тела. И это объясняет, почему массаж подошвы не только расслабляет ноги, но и вызывает ощущение общего благополучия. Например, рефлексотерапия стоп позволяет с помощью давления на определенные точки восстановить энергетический баланс всего организма и улучшить циркуляцию лимфы и крови. После 50-минутной процедуры вы почувствуете свежесть в ногах и ступнях. Вы чувствуете себя легче и полны новых сил.
