Вам не нравится эффект «соломы» на волосах? Часто причиной сухости волос является ветер, соленые брызги, соленая вода после купания в море, а также чрезмерное пребывание на солнце. Использование шампуней и других агрессивных средств может повредить волосы, то же самое можно сказать о химической завивке, обесцвечивании, даже о фене, который держат слишком близко к голове. Если вы страдаете заболеваниями щитовидной железы или анемией, это также может сказаться на состоянии ваших волос. Это происходит даже при слишком строгой диете, когда организму не хватает необходимых витаминов и жирных кислот. Но не стоит бояться: если у вас сухие и ломкие волосы, вы можете улучшить их качество, употребляя некоторые продукты, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Итак, среди множества средств лечения обратите внимание на свой рацион: некоторые продукты могут оказаться настоящими панацеями.
Сухие и ломкие волосы, как их устранить?
Если ваши волосы выглядят поврежденными, тусклыми, вялыми и ломкими, пора принимать меры. Тщательно подбирайте средства для мытья волос, уменьшите количество шампуня и выбирайте кондиционеры, специально разработанные для придания волосам тонуса и блеска. Для укрепления волос можно попробовать пероральные добавки, а также лосьоны на основе кератина. Средства на основе растительных масел также идеально подходят для увлажнения волос. Особенно летом, когда солнце может нанести им дополнительный вред, не забывайте о спреях с солнцезащитными фильтрами и на основе таких веществ, как масло ши. Сухие и ломкие волосы гораздо слабее и легко ломаются. Поэтому выбор расчески также имеет первостепенное значение. Отдавайте предпочтение расческам с мягкими зубьями.
В перерывах между этими процедурами можно попробовать простые в применении средства, которые увлажнят волосы и придадут им новый блеск, питая и укрепляя их. Попробуйте, например, компрессы на основе масел ши, арганы или какао, а также растительных масел, таких как оливковое, жожоба или сладкого миндаля. Если вы любите баловаться на кухне и заботитесь о своих волосах, попробуйте приготовить несколько рецептов, которые окажутся хорошими натуральными средствами для лечения сухости волос.
Существует лимонно-яичный шампунь. Для его приготовления достаточно смешать два яичных желтка и сок половины лимона. Затем нанести на волосы и оставить примерно на 20 минут. Затем хорошо промойте волосы теплой водой. Можно также попробовать розмариновый кондиционер. В этом случае в кофейную чашку налейте масло зародышей пшеницы, затем добавьте чайную ложку эфирного масла розмарина. Затем все перемешайте и нанесите небольшое количество средства на волосы. Наносить следует на полчаса перед мытьем головы шампунем. Из меда и оливкового масла можно приготовить потрясающую маску для сухих волос. Для этого необходимо подогреть мед, затем добавить две столовые ложки масла. Достаточно тридцати минут, после чего можно приступать к мытью.
Обратите внимание на питание
Не только компрессы и натуральные средства: ежедневный уход за волосами необходим для улучшения их качества, борьбы с тусклым и ломким видом. Очищение должно быть тщательным и бережным (с использованием неагрессивных средств). Также необходимо правильно использовать кондиционер: начинайте с корней и наносите крем на концы. После применения шампуня и кондиционера ополаскивать волосы лучше всего фильтрованной водой. Душевая вода, напротив, богата накипью: оседая на волосах, она делает их сухими. Это большая проблема для женщин, которым приходится иметь дело с ломкими и поврежденными волосами. Попробуйте использовать фильтрованную воду, а если у вас нет очистителя или фильтра для чистой воды, используйте минеральную воду. Не менее важен этап сушки. После мытья волос аккуратно промокните их хлопчатобумажным полотенцем или льняной салфеткой. Также попробуйте использовать масла и маски для глубокого питания волос.
И потом, как можно забыть о важности здорового питания? Очень жирная пища также не полезна для наших волос. Лучше употреблять богатые витаминами продукты, такие как овощи и фрукты. Обязательно нужно есть миндаль, грецкие и лесные орехи. Но это еще не все: некоторые продукты способствуют выработке кератина, укрепляя волосы и способствуя их росту. Кератин, что неудивительно, присутствует во многих продуктах для волос, например, в средствах для разглаживания и борьбы с пушением, а также в добавках для кожи и ногтей. Это волокнистый белок, который необходим не только для того, чтобы похвастаться сильными волосами (и ногтями), но и красивой, сияющей кожей. Так какие же продукты являются союзниками волос?
Вот продукты, которые полезны для волос
Яйцо, являющееся источником биотина, способствует естественной выработке кератина. То же самое относится и к лососю, который богат белком и жирными кислотами Омега-3: он способствует росту волос и улучшает качество кожи (независимо от возраста). Даже говяжья печень — один из самых концентрированных источников биотина, идеально подходящий для увеличения выработки кератина. Лук, особенно богатый N-ацетилцистеином, также полезен для борьбы со слабыми и склонными к выпадению волосами. И не только: лук содержит дозы фолата, который способствует здоровью волосяных фолликулов. По этой же причине не стоит обходиться без щепотки чеснока. Он подходит для женщин, любящих сильный вкус, а в сыром виде известен своими антибактериальными свойствами.
Если вы хотите распрощаться с сухими и ломкими волосами, попробуйте сладкий картофель: высокое содержание в нем провитамина А стимулирует синтез кератина, и ваши волосы только выиграют. Семена подсолнечника (лучше несоленые) также способствуют выработке кератина. Не стоит забывать и о моркови, которая поддерживает волосы провитамином А, витамином С и биотином. Для здоровья кожи и волос попробуйте манго. Вы, наверное, не ожидали, но капуста также богата витамином С: помимо антиоксидантных свойств, она является ценным помощником в уходе за волосами.
