1
Солнце имеет огромное значение для нашей жизни и здоровья. Оно стимулирует как физическое, так и психическое состояние человека. Не случайно в северных европейских странах, где темное время суток длиннее, довольно часто встречаются аффективные расстройства. Лежать на солнце и работать над своим загаром — это звучит просто. На самом деле загар без ожогов — это целое искусство. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил. Прочитав это краткое руководство, вы получите несколько полезных советов и правильную информацию о том, как загорать без ожогов.
2
Загар — это форма адаптации организма к солнечному свету. Поэтому нужно дать ему время привыкнуть, особенно если мы загораем только один-два раза в неделю во время отпуска. В идеале загорать нужно в течение всего года. Это будет способствовать пигментации и адаптации кожи.
3
Необходимо наносить солнцезащитный крем 15
4
Косметические средства помогают получить загар без риска обгореть. Незаменимым союзником является скраб. Он идеально подходит для подготовки кожи к загару, так как помогает удалить отмершие клетки. Это улучшает цвет лица. Одновременно стимулируется клеточный обмен, что позволяет противостоять свободным радикалам.
5
Если вы хотите получить идеальный загар без ожогов, очень важно соблюдать диету. Необходимо выпивать не менее 2 л воды в день и есть много овощей и фруктов. Предпочтительнее употреблять желтые и оранжевые продукты (морковь, перец, персики, дыни, абрикосы…). Кроме того, недавнее исследование показало, что употребление помидоров повышает защиту кожи от УФ-лучей на 30%.
6
Для того чтобы быстро загореть и не обгореть, необходимо обратить внимание на солнечные лучи и их воздействие на организм. В течение дня солнце движется и попадает совершенно по-разному. Утром, когда солнечные лучи падают перпендикулярно, нужно лечь и расслабиться. Во второй половине дня, напротив, необходимо ходить или находиться в вертикальном положении.
