Отдых на море — это время, когда можно окончательно расслабиться и забыть о повседневных заботах. Но это не значит, что нужно забывать о себе. Напротив, это как раз тот случай, когда стоит уделить немного времени своему организму. Давайте сегодня рассмотрим, как не подвергать кожу стрессу во время принятия солнечных ванн.
Под солнцем легко потерять счет времени. А кто же не хотел бы иметь идеальный загар? Однако для того чтобы иметь красивую золотистую кожу, недостаточно просто лежать и ждать действия солнечных лучей. Солнце оказывает на кожу ряд негативных воздействий, от которых необходимо защищаться.
Хороший солнцезащитный крем — это, безусловно, хорошая отправная точка: мы можем выбрать средство с наиболее подходящим для нас фактором, уделяя особое внимание первым воздействиям — тем, которые подвергают нас наибольшему риску солнечных ожогов. Однако солнечные лучи легко делают кожу более сухой и обезвоженной, подвергая ее значительному стрессу. Давайте узнаем несколько полезных советов, как защитить себя от этого.
5 способов сохранить ровный и стойкий загар
Как подготовиться к загару
Перед выходом на солнце кожу необходимо подготовить. Без должной подготовки вы рискуете сделать кожу слишком уязвимой и чувствительной к действию ультрафиолетовых лучей. Поэтому в течение нескольких недель перед выходом на солнце рекомендуется употреблять в пищу фрукты и овощи, особенно содержащие бета-каротин (морковь, абрикосы, дыня, шпинат, помидоры). Если диета для вас недостаточна, можно принимать специальные добавки для загара.
Как следует обрабатывать кожу перед выходом на солнце
Помимо питания, важно отшелушивать и увлажнять кожу, чтобы подготовить ее к пребыванию на солнце. Эти действия позволяют предотвратить появление раздражения и «пятнистого» загара. Скрабирование, по сути, способствует удалению отмерших клеток кожи, а правильное увлажнение кожи с помощью восстанавливающих кремов помогает сохранить упругость и сияние эпидермиса. Чем мягче ваша кожа, тем равномернее вы сможете загорать.
Как получить здоровый и долговременный загар
Мы видели, что питание и подготовка кожи с помощью скрабов и кремов являются важными элементами подготовки кожи к воздействию солнца. Однако этого недостаточно. Чтобы получить здоровый и долговременный загар, важно соблюдать и другие меры предосторожности. Во-первых, время суток, в которое вы подвергаете себя воздействию солнца: с 10 до 16 часов лучше не выходить на солнце, так как лучи слишком сильны и вы рискуете получить неприятный солнечный ожог. Затем не спешите: пребывание на солнце должно быть постепенным, чтобы кожа успела привыкнуть к лучам. И наконец, солнцезащитные средства: выберите средство, наиболее подходящее вашему фототипу, и постоянно наносите его. Помните, что если вы находитесь на солнце в течение нескольких часов, то недостаточно нанести крем один раз!
Что нужно делать, чтобы получить хороший загар
Что же нужно делать, чтобы получить хороший загар? Мы видели, что подготовка кожи в течение нескольких недель перед выходом на солнце имеет решающее значение для получения здорового и долговременного загара. Но даже в те дни, когда вы находитесь на солнце, важно не забывать о полезных привычках, чтобы не подвергать кожу стрессу и не потерять загар за короткое время. Вот 5 полезных советов, как не подвергать кожу стрессу во время загара.
Лучшие кремы для защиты от солнца и загара
Правильное увлажнение кожи
Увлажнение — ключевое слово для того, чтобы не перегружать кожу во время принятия солнечных ванн. После долгого дня, проведенного на солнце, полезно принять освежающий душ. Используйте не слишком холодную и не слишком горячую воду — она идеально подходит для стимулирования естественной терморегуляции организма. Однако в последние несколько минут можно направить струю холодной воды на ноги и руки, чтобы придать коже сияние и тонус.
После душа необходимо тщательно увлажнить кожу. Среди лучших натуральных средств — оливковое масло: это вещество богато питательными веществами и помогает бороться с преждевременным старением, для которого воздействие солнца является одним из факторов риска. Несколько капель масла EVO можно смешать с вашим любимым кремом и использовать его длительными массажными движениями, чтобы получить максимальный эффект.
Натуральные обертывания
Обертывания также являются прекрасными помощниками для увлажненной и сияющей кожи, обеспечивая ее всеми питательными веществами, необходимыми для наилучшего внешнего вида. Очень увлажняющим действием обладает упаковка с огурцом и белым йогуртом: смешайте мякоть огурца и добавьте йогурт до получения кремообразной массы. Оставьте ее на полчаса в прохладном месте, затем нанесите на кожу и оставьте на 15 минут, после чего удалите прохладной водой.
Для особо сухой кожи можно просто использовать мед, который обладает замечательными увлажняющими и успокаивающими свойствами. Выберите легко растекающийся мед, например, акациевый, и нанесите его на все тело, оставив на 25 минут.
Скрабы для потрескавшейся кожи
После длительного пребывания на солнце кожа легко шелушится. А жаль, ведь к этому времени загар уже интенсивен: как же сделать так, чтобы кожа была гладкой и усилить эффект загара? Скраб «сделай сам» сочетает в себе разглаживающее действие этого метода глубокого очищения с питательными свойствами выбранных вами ингредиентов.
Например, йогурт и кофе отлично помогают избавиться от омертвевших клеток: смешайте четыре столовые ложки молотого кофе (можно использовать гущу, чтобы переработать ее) с двумя горшочками белого йогурта. Это также очень эффективное натуральное средство против целлюлита. В качестве альтернативы можно использовать два ингредиента, которые есть в доме у каждого: соль и оливковое масло. Достаточно четырех столовых ложек морской соли и двух ложек масла, чтобы получить смесь с мощным действием.
Действие алоэ вера
Вы очень старались не нагружать кожу во время загара, но все равно получили несколько солнечных ожогов? К сожалению, это неудобства загара. На помощь могут прийти некоторые натуральные средства, особенно если ситуация не очень серьезная. Лучший союзник — алоэ вера: его гель обладает противовоспалительным, смягчающим и успокаивающим действием.
Благодаря наличию глюкоманнана и пектина он также хорошо увлажняет кожу, а витамин С и коллаген восстанавливают ее. Нанесите щедрую порцию геля алоэ вера на обгоревшие участки, слегка массируя, чтобы он впитался. Его охлаждающий эффект поможет справиться с ожогами, и вы сразу же заметите пользу.
Алоэ вера — велнес-ингредиент с тысячей достоинств: используйте его таким образом
Правильное питание
Здоровье кожи также зависит от питания. То, что мы едим, помогает защитить ее от вредного воздействия солнца, а также улучшить загар. Что же взять с собой на стол? Зеленый свет овощам и фруктам, которые богаты водой и способствуют увлажнению кожи. Кроме того, эти продукты содержат мощные антиоксиданты, которые противодействуют действию свободных радикалов и преждевременному старению.
В частности, бета-каротин — питательное вещество, играющее фундаментальную роль для кожи. Он защищает кожу от ультрафиолетового излучения (UVA и UVB), но в то же время стимулирует выработку меланина и облегчает получение загара. В больших количествах он содержится в оранжевых и красных фруктах и овощах: абрикосах, персиках, дыне, папайе, манго, клубнике, моркови, помидорах, желтом перце. Кроме того, он содержится в зерновых культурах и маслах.
