Кто вы — горячий или холодный? Есть те, кто любит побаловать себя горячим душем, обладающим расслабляющим эффектом, и неважно, лето это или зима. А есть, напротив, те, кто хочет зарядиться энергией и восстановить силы, бросившись под прохладную воду. Кто же делает правильный выбор? Что лучше — горячий душ или холодный? Отныне вам больше не придется выбирать: да, потому что и более высокая, и более низкая температура имеют свои преимущества. Однако если вы заботитесь о здоровье своей кожи, нельзя упускать из виду несколько деталей
Холодный душ — вот это панацея!
Принятие душа — неотъемлемая ежедневная привычка каждого из нас. Некоторые бросаются под душ рано утром, как только проснутся, чтобы получить заряд бодрости на весь день. Но есть и те, кто предпочитает восстанавливать силы после рабочего дня в офисе или за книгами, принимая душ вечером, чтобы уснуть. Какими бы ни были ваши привычки, есть советы, которые могут быть вам очень полезны. Воспользуйтесь ими, и ваша кожа будет вам благодарна. При принятии душа следует избегать ошибок и следовать советам, начиная с температуры воды.
5 привычек красоты, которые нужно практиковать в душе
Не любите холодный душ? Тогда знайте, что пришло время это исправить. Мытье под прохладной водой помогает успокоить кожу и снять зуд. Это идеальный вариант для раннего утра, чтобы облегчить пробуждение. Холодный душ, действительно, способствует не только повышению реактивности, но и увеличению потребления кислорода и частоты сердечных сокращений. И это еще не все: холодная вода прекрасно стимулирует и улучшает кровообращение, способствует хорошему самочувствию ног и рук и помогает поддерживать идеальную температуру тела.
После тренировки боли в мышцах не дают Вам покоя? Тогда холодный душ — это то, что вам нужно. Его восстанавливающие свойства помогают мышцам расслабиться после напряженной работы. Попробуйте также холодный душ, если хотите сбросить несколько лишних килограммов: в отличие от горячей воды, более низкие температуры рекомендуются для снижения веса и прекрасно подходят для оздоровления организма.
Свежая вода закрывает поры, не пересушивает кожу и укрепляет ее и волосы. За счет сужения пор обеспечивается подтягивающий эффект и уменьшается проникновение грязи. Холодный душ способствует оздоровлению всей сердечно-сосудистой системы, уменьшению варикозного расширения вен и ломкости капилляров, а также помогает справиться с ненавистным целлюлитом. Но не только это: во время холодного душа организм пытается согреться, тем самым повышая скорость обмена веществ. Организм выделяет больше белых кровяных телец и способствует укреплению иммунной системы. Порекомендуйте холодный душ и своему партнеру: считается, что он даже способствует повышению мужской фертильности. Если яички слишком теплые, есть риск, что в них вырабатывается меньше сперматозоидов. Более холодная температура воды, напротив, стимулирует их выработку и делает их более динамичными.
Преимущества горячего душа
В общем, то, что холодная вода полезна для здоровья организма, кожи и волос, давно доказано, но не стоит отказываться и от горячей воды (без преувеличения). Горячий душ активизирует парасимпатическую нервную систему, которая снимает усталость и тем самым способствует расслаблению мышц. Если вы хотите снять стресс и облегчить засыпание, побалуйте себя перед сном приятным горячим душем.
И не только: горячая вода приносит облегчение при простуде или инфекции дыхательных путей. Более того, пар является ценным природным средством для уменьшения симптомов кашля и простуды. Знаете, когда у вас забит нос и возникает невыносимое ощущение «заложенности»? Тепло воды и пара помогает разгрузить дыхательные пути, способствуя растворению мокроты и очищению носовых ходов.
Остерегайтесь слишком горячей и слишком холодной воды
У каждого «за» есть свои «против»… Так и с горячей водой — будьте осторожны, не переусердствуйте. Слишком высокая температура, наоборот, не полезна для кожи. Вы рискуете вызвать ее чрезмерное раздражение. Слишком горячая вода лишает кожу естественных масел и высушивает ее. Если во время принятия душа вы почувствовали зуд или покраснение, лучше снизить температуру. При чувствительной коже, например, при экземе, горячая вода не рекомендуется. Существует опасность еще большего воспаления кожи. Поэтому при сухой или раздраженной коже следует избегать горячего душа, если вы не хотите усугубить ситуацию. Не рекомендуется также принимать горячий душ при повышенном кровяном давлении или сердечно-сосудистых заболеваниях.
Как переработать шапочку для душа
Однако даже вода при достаточно низких температурах не всегда так полезна. Если вы замерзли, возможно, когда температура на улице начинает падать, в середине зимы или после дня, проведенного в горах, холодный душ — это совсем не то, что вам нужно. Тело должно согреться, и без теплой ванны не обойтись. Даже в случае гриппа или инфекции лучше избегать душа под особенно холодной водой, которая может оказаться слишком агрессивной для иммунной системы.
Лучший душ? Чередование горячего и холодного
Если вы действительно хотите принести пользу своей коже, избегайте крайностей. Чередование горячей и холодной воды — идеальный вариант, так как способствует васкуляризации. Изменение температуры приводит к расширению и сужению кровеносных сосудов, что стимулирует кровообращение и тренирует мышцы сосудов. Одним словом, переключение с горячей воды на холодную очень полезно для сердечно-сосудистой системы.
Для акклиматизации организма в идеале следует начинать с горячего душа, а затем переходить к холодному. Летом, когда высокая температура на улице не делает приятной горячую ванну, можно начать с теплой воды. Когда тело разогреется, ощущение холода станет менее дискомфортным.
