Тщательно соблюдайте ежедневную косметическую процедуру и даже после душа не оставляйте ничего на волю случая. Однако следует знать, что даже ночью важно ухаживать за кожей. Кремы, очищающие средства и многое другое помогают сохранить кожу здоровой и сияющей, но если вы заботитесь о своей коже, то должны заботиться о ней и во время сна. Для этого достаточно следовать нескольким простым советам.
Секреты ночного ухода за кожей
Смена времени года (и времени суток) всегда сопровождается сильной усталостью, не говоря уже о многочисленных обязательствах, которыми загромождены ваши дни. Это сказывается и на состоянии кожи лица, поэтому важно придерживаться специальной косметической процедуры даже в ночное время. Чтобы скрыть отечность, темные круги и морщины, действуйте даже во время сна, выбирая ночной уход за кожей.
И это еще не все: наряду с правильно подобранными средствами полезно соблюдать маленькие хитрости, которые окажутся настоящей панацеей для вашей кожи. В частности:
- Не ложитесь спать поздно, чтобы больше и лучше отдохнуть. Если это поможет, воспользуйтесь напоминанием или заведите будильник за час до сна, чтобы спокойно подготовиться. Кроме того, лучше избегать электронных устройств и синего света, которые могут испортить сон;
- Регулярно занимайтесь физической активностью, но внимательно выбирайте время: если есть выбор, лучше отдать предпочтение утренним часам, а более спокойные и менее напряженные занятия оставить на вечер;
- Откажитесь от кофе, даже во второй половине дня, если у вас проблемы с засыпанием: в качестве альтернативы выпейте стакан воды или попробуйте травяной чай;
- Тщательно выполняйте все этапы своей косметической процедуры. Перед умыванием тщательно удалите макияж. В этот момент используйте очищающее и тонизирующее средство, как и утром. Однако для следующих шагов используйте средства, предназначенные специально для ночи. На вымытую кожу нанесите любимую сыворотку или питательное масло для лица. А пока она впитывается, уделите внимание контуру глаз, который очень важен для устранения морщин, темных кругов и следов мимики и усталости. Наконец, перед сном нанесите ночной крем или — если вы хотите более интенсивного воздействия — сделайте маску для лица;
- Предпочтительно использовать постельное белье из натуральных тканей. Лучше всего подходит постельное белье, но самое главное — регулярно стирать наволочки и простыни. Не стоит переусердствовать, если вы периодически меняете их и не допускаете чрезмерного накопления пыли и грязи: это негигиенично и вредно для кожи;
- Избегайте слишком мягких подушек, которые способствуют появлению морщин, и выбирайте двойную подушку — это поможет справиться с проблемой опухших глаз по утрам. Часто причиной этого является плохой дренаж в ночное время;
- Старайтесь спать на спине, а не на боку: спасибо скажет не только ваша кожа, но и спина, и суставы;
- Завязывайте длинные волосы, когда ложитесь спать: если держать их распущенными, они будут постоянно находиться вблизи лица, и в результате пыль и кожное сало, скапливающиеся на волосах, могут закупорить несколько пор и задушить кожу, способствуя размножению бактерий. Чтобы убрать волосы от лица, их можно просто завязать назад, заплести косу или использовать повязку на голову;
- Вечерний уход за кожей очень важен: после снятия макияжа уделите должное внимание очищению кожи и не забывайте умывать лицо теплой водой;
- Увлажняйте кожу, применяя кремы, специально предназначенные для ночи;
- Обратите внимание на влажность и температуру в доме: уровень влажности должен составлять около 50
- Особенно за ужином избегайте чрезмерного употребления алкоголя и особенно соленых блюд: они обезвоживают и даже повреждают контур глаз;
- Регулярный сон: не засиживайтесь допоздна и чаще всего старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время. Отдых необходим для здоровья, ума и даже для красоты нашей кожи.
А перед сном?
Однако уход за кожей начинается еще до сна. Как организовать вечерний уход за кожей — от макияжа до крема?
Начните с удаления макияжа и умывания лица мягким очищающим средством. Не забудьте также очистить шею и декольте. Затем наступает время тоника: именно он восстанавливает естественный уровень pH кожи и подготавливает ее к впитыванию средств, которые вы будете использовать в дальнейшем. Просто нанесите тонер на ватный диск и аккуратно промокните им лицо. После тонизирования нанесите сыворотку, соответствующую особенностям и потребностям вашей кожи. Дайте ей терпеливо впитаться в течение нескольких минут и только после этого нанесите увлажняющий и питательный ночной крем, еще лучше, если он будет содержать активные компоненты, такие как витамины, гиалуроновая кислота или ретиноиды, способствующие регенерации кожи во время сна.
Если вы заметили дополнительные следы в области глаз, аккуратно нанесите крем для век или гель для контура глаз. Полезно также массировать лицо круговыми движениями пальцев, чтобы стимулировать кровообращение и впитывание различных средств. Не забывайте о губах: наносите увлажняющий бальзам для губ, чтобы предотвратить появление порезов и трещин.
Нанесение средств также не является случайным: начинайте с более легких, постепенно переходя к более тяжелым. Так, в идеале нужно начинать с более жидких средств, например, сыворотки, а затем переходить к более плотным, например, ночному крему. Главное, однако, не переусердствовать: слишком частое нанесение средств на лицо не принесет пользы коже. В целом, лучше не применять более трех кремов или лосьонов в каждой косметической процедуре.
Еще одно главное правило? Вечерний уход за кожей не должен быть хобби, о котором вы вспоминаете лишь время от времени: чтобы продемонстрировать здоровую, сияющую кожу, необходимо заботиться о ней постоянно. Лучше, если вы будете выполнять эти действия каждый день, начиная примерно за час до сна, чтобы средства успели впитаться. Помните также, что во время сна кожа восстанавливается после повреждений, полученных в течение дня, и становится более восприимчивой, поскольку кровообращение в ней более интенсивное, чем в остальное время суток.
