Расставание с парнем всегда является травмирующим опытом, особенно если это его инициатива разорвать отношения. Эта внезапная травма может ввергнуть нас в глубочайшее отчаяние, и очень важно, как можно скорее преодолеть это состояние страдания, чтобы не дать ему взять верх. Но как это сделать? Хотя это нелегкая задача, есть несколько способов, которые могут помочь вам вернуть счастье после тяжелого расставания. Вот что они собой представляют.
Окончание отношений, особенно длительных, является одним из самых болезненных переживаний, через которые мы можем пройти в течение всей жизни. Не зря мир искусства постоянно ссылается на него (и с самого рассвета), как в кино, так и в музыке. Не существует немедленного решения проблемы, которую может вызвать разрыв отношений с партнером, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вернуть счастье после тяжелого разрыва, которые также помогут вам расти как личности.
Перестаньте думать, как долго вам еще будет больно, и позаботьтесь о себе
Одна из самых распространенных вещей, о которой люди думают после болезненного расставания, – это «как долго я буду продолжать чувствовать себя так плохо?». На этот вопрос нет единого ответа, хотя существуют различные мнения на этот счет. Некоторые говорят, что для того, чтобы действительно двигаться дальше после расставания, вам нужна половина того времени, которое вы были с другим человеком. Другие же утверждают, что практически невозможно почувствовать себя лучше раньше, чем через год или 18 месяцев.
Помимо различных более или менее субъективных временных рамок, в книге «Парадокс шимпанзе» профессор Стив Питерс рекомендует период от трех до шести месяцев для восстановления после того, что он называет эмоциональной раной.
«Всем известно, что после физической травмы, например, перелома кости, наступает период реабилитации, в течение которого вы постепенно наращиваете мышцы и возвращаетесь к полноценной работе. Эмоциональный ущерб одинаков. Когда вы пережили травмирующее событие, например, потерю или разрыв отношений, вам необходимо начать период эмоциональной реабилитации», – говорит профессор.
В этот реабилитационный период вы должны быть добры к себе и простить себя за все ошибки, которые вы могли совершить. Заботясь о себе, вы сможете быстрее излечиться от боли. Незаменимыми на этом этапе являются ваши самые близкие друзья и члены семьи, которые могут дать вам человеческое тепло, в котором вы нуждаетесь, и поддержку, чтобы вы смогли дойти до конца.
Проживите боль до конца
Не убегайте от страданий, а проживите их до конца. Позвольте себе чувствовать себя плохо, даже очень плохо. Только после того, как вы встретите свою боль лицом к лицу и «достигнете дна», у вас появится достаточно сил, чтобы подняться обратно.
Еще один важный совет: не пытайтесь забыть своего бывшего. В конце концов, почему вы должны это делать? Разве путь к исцелению не заключается в том, чтобы в конце концов оглянуться назад с благодарностью и усвоить все уроки, которые вы получили?
Не возводите своего бывшего на пьедестал
«Самое трудное в расставании с бывшим – это часто не потеря реального человека, а потеря фантазий о том, что, как вы думали, может произойти», – говорит психотерапевт по вопросам брака и отношений доктор Джулиана Моррис. Прогнозирование будущего почти неизбежно во время отношений, и это нормально, что наши несбывшиеся ожидания могут причинять боль. Главное – уметь отстраняться от них, смотреть на них с правильной точки зрения.
Ваш бывший партнер после разрыва может показаться вам идеальным и абсолютно уникальным по сравнению с другими представителями мужского пола. Но следует помнить, что это всего лишь мираж, созданный воображением. В конце концов, человеку свойственно идеализировать то, что он не может (или уже не может) иметь. Давайте держать ноги на земле! В конце концов, если у вас с бывшим ничего не получилось, это потому, что он не был тем человеком, который вам нужен.
Внесите изменения в свою жизнь
Перестаньте делать то же самое, что делали раньше. Меняйте стрижку, ходите в новые клубы, общайтесь с друзьями и заводите новых. Даже переезд в новый город может быть захватывающим и дать вам толчок, необходимый для того, чтобы начать жить заново.
В конце концов, старая поговорка «гвоздь в крышку гроба» по-прежнему актуальна, что бы кто ни говорил. Однако будьте осторожны: не цепляйтесь за другого человека, чтобы почувствовать себя лучше и забыть своего бывшего. Помните, что в здоровых отношениях партнеры не «нуждаются» друг в друге, чтобы жить: их отношения, скорее, являются кульминацией счастливой и удовлетворяющей жизни.
Следовательно: учитесь быть в порядке самостоятельно. Только тогда вы сможете жить в здоровых и зрелых отношениях, не путая эмоциональную зависимость с любовью.
