Рутина. Одно только это слово заставляет человека дрожать от скуки, пресекая любой эротический энтузиазм в зародыше. Об этом часто говорят, как бы уверяя себя, что все находятся в одной лодке, а точнее, в одной постели.
О рутине говорят, что чем больше времени проходит, тем более изнурительной она становится для сексуальности пары, пока огонь страсти полностью не погаснет.
В рутине, как говорят, человек всегда занимается любовью в одной и той же позе, всегда в одном и том же месте и в одно и то же время, пока в конце концов не перестает заниматься этим вообще.
Наконец, говорят, что рутина таится, скрывается за теми самыми привычками, которые кажутся такими обнадеживающими и которые придают любви такой сладкий вкус. Другими словами, кажется, что ужасная рутина неизбежна в сексуальной жизни пары.
Как улучшить распорядок дня
Что же делать? Отказаться от того, что «все так и есть»? Отказаться от полностью удовлетворяющей сексуальной жизни после первых лет (или месяцев) романа? Конечно, нет.
Прежде всего, поскольку секс занимает основополагающее место в жизни пары, ему следует уделять должное внимание, уделяя ему время и энергию.
Прежде всего, как объясняет сексолог Альберто Капуто, «вы можете начать устанавливать распорядок дня, который усиливает эрос, а не разрушает его». Речь идет не о сложных начинаниях, а о том, чтобы каждый день посвящать себя маленьким эротическим и аффективным жестам, которые являются абсолютной частью повседневной жизни пары, даже если есть дети и работа.
Жесты, которые, повторяясь, превращаются в позитивные привычки, «значительно улучшающие качество сексуальной жизни пары», подчеркивает эксперт: они поддерживают желание, создают новые горизонты для удовольствия и придают новое измерение близости.
Вот хорошие привычки для более богатой и удовлетворяющей сексуальной жизни в паре.
Включите свет
Попробуйте включить свет в спальне, когда занимаетесь любовью: визуальные стимулы, особенно для мужчин, чрезвычайно возбуждают.
Более того, зрительный контакт, возможность смотреть друг другу в глаза, создает действительно мощное понимание, передающее желание, возбуждение, удовольствие.
Взгляд в глаза друг другу – это язык, не требующий слов.
Держите дверь закрытой
Если у вас есть дети, дверь в спальню всегда должна быть плотно закрыта.
Это служит для того, чтобы создать пространство близости, где они могут заново открыть для себя роль любовников, где есть только «ты и я».
Кроме того, дети должны понимать, что есть места и моменты, к которым у них нет доступа, потому что они являются исключительно частью жизни пары мамы и папы.
Спите голыми
Контакт между телами, ощущение собственной кожи рядом с кожей партнера пробуждает желание обниматься и сексуальное желание.
Совместное использование ванны
Совместное мытье, от принятия душа или ванны до нанесения макияжа, пока он бреется, открывает новые моменты близости, вставляя эрос в повседневную, обыденную деятельность, такую как ежедневный туалет.
Таким образом, поддерживается высокий уровень желания, которое можно удовлетворить сразу или в конце дня.
Усильте физический контакт
Приобретение привычки наносить духи и делать массаж другому человеку, даже если это не обязательно приведет к сексу и будет совершенно несуществующей стимуляцией, помогает снять напряжение и освободить разум, установить контакт с телом другого человека и прислушаться к нему, предрасполагает к удовольствию и, возможно, облегчает доступ к эротической сфере.
Общайтесь со своим партнером
Возьмите за привычку вести диалог и подводить итоги, посвящая хотя бы полчаса в день игре в общение с партнером: внимательно слушайте и искренне говорите друг с другом, по 15 минут, рассказывая друг другу о своем дне, настроении, но также ставя общие цели, оценивая этапы и то, чего вы достигли вместе.
Перейдите в оффлайн
Выключайте свой мобильный телефон с определенного времени, чтобы снова включить его утром: когда вы хотите близости, будь то сексуальной или в совместном пребывании, все, что мешает близости, должно быть отменено.
По этой же причине не следует держать в спальне телевизор, компьютер и мобильный телефон.
Вдохновляйтесь эротической литературой
Попробуйте держать на прикроватной тумбочке хорошую эротическую книгу, чтобы обмениваться ею и рассказывать друг другу: она пробуждает желание и стимулирует новые эротические фантазии.
Несколько примеров? Коллекции «Бербера и Хайда» или классика эротической литературы.
Смотрите фильм
Наличие нескольких хороших эротических фильмов в вашей видеотеке также является отличным стимулятором: причины те же, что и в случае с книгой, но здесь предпочтение отдается более прямому каналу – визуальному. Они варьируются от «Ключа» до «Люсии и секса», от «Эпохи Лулу» до «Последнего танго в Париже».
Ужин с афродизиаками
Побаловав себя ужином с экзотическими или тропическими вкусами хотя бы раз в неделю, вы сможете поэкспериментировать с необычными сочетаниями, пряными или острыми вкусами и афродизиаками. И почему бы не поразвлечь чувства, например, покормить друг друга или, возможно, есть без столовых приборов, для чувственной пальчиковой еды?
Насладитесь пространством как влюбленные
Возьмите за привычку предаваться неожиданным моментам близости, встречаясь в необычное время, например, в пятницу утром или в обед, чтобы встретиться, пообщаться, поесть вместе… и, возможно, даже заняться сексом.
Он служит для того, чтобы ввести в рутину пространство интимности, куда не входят дети и родственники, усиливая ваше собственное измерение как любовников.
Займитесь спортом вместе
Совместные занятия спортом, даже если это просто пробежка, полезны для либидо, потому что при этом выделяются эндорфины, вы чувствуете себя более энергичными и предрасположенными к сексу. Это также помогает установить контакт с телом другого человека и своим собственным.
В сериале: вы потеете вместе, вы вместе вдыхаете запахи друг друга, вы вместе принимаете душ.
Размышления о сексе
Выделите пять минут в день на размышления о сексе, проработайте эротическую фантазию, а почему бы и нет, расскажите партнеру о своей ежедневной пикантной мысли. Гарантированный результат!
